Только солнечным летом мы можем вдоволь насладиться спелыми и сочными ягодами, собранными с собственного огорода. Одни из них созревают уже в середине лета, а другие подоспеют только к осени.

Как не затеряться среди всего изобилия природы и выбрать наиболее полезные для здоровья ягоды? Свежая малина считается самой нежной и ароматной ягодой, неимоверно полезной для организма.

Малина способствует укреплению стенок сосудов и выведению из организма шлаков, токсинов и «вредного» холестерина — всех ненужных веществ.

Раннее старение кожи и преждевременное появление морщинок, ломкие волосы, ожоги, появление пигментных пятен – все это последствия неправильного загара. Ультрафиолетовые лучи в той или иной степени сказываются на состоянии и здоровье вашей кожи. Постарайтесь избегать последствий, благодаря основным правилам правильного загара.

Время для загара

Рекомендованное время для приема солнечных ванн – это утро (до одиннадцати часов) и вечер (после шестнадцати). Именно это время считается наиболее оптимальным для загара, так как воздействие ультрафиолетовых лучей уже не так сильно. Однако даже в утренние часы процесс загорания не должен быть непрерывным. Гораздо правильней будет, если вы будете из каждого часа по сорок минут находиться на солнце, а двадцать минут отдыхать в тени. Делайте перерывы, тогда загар будет стойкий.

Ученые докозали, что яркое солнце вредно для глаз, особенно летом, когда его воздействие наиболее интенсивно. Чтобы защитить глаза, нужно носить солнцезащитные очки. Вот 5 советов, как правильно их выбирать.

1. Пластик или стекло?

Знайте, что высокая степень затемнения линз не синоним качества. Дешевые китайские очки с темными линзами, купленные на рынке или в переходе, мало того что бесполезны, они еще и травмируют глаза. За темными стеклами зрачок расширяется, и сквозь него проникает еще больше света.

Чем жарче на улице, тем больше хочется пить. Сколько жидкости нужно организму летом, как правильно утолить жажду и какой напиток больше для этого подходит?

Ни для кого не секрет, что наше тело в основном состоит из воды. Легкие — на 83%, мозг и сердце — на 73% и даже кости — на 31%. Вода доставляет всем тканям нашего тела полезные вещества и отводит токсины, без нее невозможна терморегуляция. Даже небольшое обезвоживание лишает нас энергии и сил, а нехватка всего 5% воды в организме отключает работу мозга на 20%. Вот почему запасы воды в организме важно регулярно пополнять. Особенно в жару и во время физических нагрузок, когда мы теряем много жидкости с потом. Однако, просто попивая кофе, газировку или сок, эту задачу не решишь. Тут нужна верная стратегия. Выстроить ее вам помогут следующие пять правил.

Blemish Balm — «бальзам от несовершенств». Так расшифровывается аббревиатура BB в названии кремов‚ обещающих заменить вам десятки других косметических средств. Революция в макияже и уходе за кожей или просто удачный pr-ход? 

Восток и Запад

Первые кремы с тонирующим и лечебным действием были созданы в Германии еще в 70-х годах прошлого века. В это время эстетическая медицина перестала быть секретным оружием голливудских звезд. Трендом стало обращаться к услугам пластических хирургов и косметологов-эстетистов не по медицинским показаниям, а чтобы приблизиться к идеальным параметрам признанных икон стиля.

Согласно данным нового исследования, проведенного в Европе, итальянские мамы оказались самыми старыми в Европе.

Результаты исследования показали, что более трети итальянок рожают детей после 35 лет (34,7%). На втором месте в данном исследовании оказались испанки – 29,5%. Третье место заняли женщины из Ирландии – среди них позднородящих оказалось 27,9%.

Специалисты подчеркивают, что поздняя беременность влечет за собой высокую вероятность возникновения тех или иных осложнений в ходе беременности, а также развития генетических и физиологических аномалий у будущего ребенка. Тем не менее, «возрастных» мам в Европе с каждым годом становится все больше, так как современная медицина уже может справиться с большинством возникающих в ходе поздней беременности проблем. В Европе уже никого не удивляют женщины, решившие впервые стать мамами в возрасте 37-40 лет.

К сенсационному выводу пришли австралийские ученые, заявившие, что чрезмерное употребление овсяной каши приводит к ослаблению костей. В ходе исследований выяснилось, что традиционный английский завтрак оказывает не самое полезное влияние на кости человека, если употреблять его слишком часто.

Как считает диетолог Анастасия Мишарина, речь идет именно об избытке, так что не стоит употреблять овсянку в пищу ежедневно, благо, существует масса альтернатив, в том числе и мюсли с фруктами, которые еще и заряжают мозг с утра пораньше.

Женщины, использующие просроченную косметику, подвергают свое здоровье опасности, заявили представители сети универмагов Debenhams.

Проведенный ими опрос показал: почти 58 процентов женских косметичек содержат товары с истекшим сроком годности. А не выбрасываются они просто потому, что дамам жалко потраченных денег.

Счастливая улыбка ненаглядного дитя – высшая награда для родителей. И особенно приятно, если при этом зубки у ребенка здоровые, крепкие и не доставляют малышу беспокойства.

Есть много причин, по которым важно заботиться о молочных зубах: 

- здоровые молочные зубы помогут малышу научиться правильно выговаривать буквы,
- обеспечат хорошее пищеварение,
- сохранят место для постоянных зубов, которые начнут прорезываться с 5 до 13 лет.

ИДЕМ К ВРАЧУ

Регулярные осмотры врача-стоматолога помогают определить, правильно ли происходит рост зубов и формирование прикуса, и выявить потенциальные проблемы с зубами на начальной стадии. Первый осмотр стоматолога осуществляется в 9 месяцев, а затем профилактические осмотры проходят по показаниям, но не реже, чем 2 раза в год.

Слива с древних времен используется как диетический продукт. Но помимо того, что эти плоды способствуют похудению, они еще невероятно полезны для здоровья. Сок сливы содержит ценные пищевые волокна, легкоусвояемые сахара, витамины РР, А, В, С, Е, бетта-каротин, кальций, железо, цинк, йод, магний. Благодаря содержащемуся в нем пектину, сок очищает организм от токсинов и шлаков, снижает уровень скоплений солей тяжелых металлов.

Антиоксиданты замедляют процессы старения, освобождая клетки организма от свободных радикалов, и предотвращают развитие опухолей.

Эти утренние полезные привычки — залог хорошего настроения в течение всего дня. А еще они помогут хорошо выглядеть, быть здоровыми и счастливыми.

Выпивай стакан воды

После пробуждения специалисты рекомендуют выпить стакан воды, ведь за ночь кожа испарила много жидкости. Больше пользы будет, если в воду добавить дольку лимона — лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Беременность — прекрасное время в жизни любой женщины. Однако, все девять месяцев ожидания малыша сопровождаются, как правило, смешанными чувствами: то радостными, то тревожными. И чаще всего тревога связана, как ни странно, c недостатком достоверной информации.

Многие будущие мамы, наслушавшись рассказов о якобы вредном воздействии на плод ультразвука, панически боятся подобных обследований. Другим же, наоборот, не терпится пройти УЗИ, чтобы увидеть своего кроху и убедиться, что он здоров. Одной из разновидностей УЗИ диагностики и наиболее достоверным источником информации о состоянии сосудов системы мать – плацента – плод при беременности является допплерометрия.

В середине 19 века Кристиан Допплер совершил открытие, в дальнейшем получившее название допплер. По сути это один из способов пренатальной диагностики, который дает представление о самочувствии малыша. Эта процедура безболезненна и безвредна как для матери, так и для плода (с учетом соблюдения определенных правил), проводится отдельно или зачастую одновременно с УЗИ. Для ее проведения необходимо наличие в ультразвуковом аппарате специального технического и программного обеспечения, основанного на эффекте Допплера.

Сотрудники Американского колледжа спортивной медицины выяснили, что уделяя фитнесу всего 7 минут в день можно не только похудеть, но и сделать тело подтянутым. По даннымспециалистов, выполняя ежедневно всего 12 упражнений по 30-60 секунд каждое можно добиться сногсшибательных результатов за короткий промежуток времени.

Начать тренировку следует с прыжков и приседаний вдоль стены - выполнять скольжение из положения стоя в положение сидя, опираясь спиной об стену. Затем – упражнения на пресс и отжимание. Оченьэффективны подскоки и выпады с применением степ-платформы или любой другой возвышенности. Причем лучше всего и веселее выполнять их вкупе с танцевальными движениями – так укрепляются сосуды и сердце.

Биоинженеры из Университета Дьюка (США) вырастили трехмерную сердечную мышцу, функционирующую как ткань человеческого сердца. Сердечная «заплатка» может найти применение не только в лечении пациентов, перенесших инфаркт, но и в исследованиях препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечная «заплатка», выращенная в лаборатории из стволовых клеток смогла преодолеть два основных препятствия, возникающих на пути клеточно-ориентированной терапии – созданная ткань обладает той же электропроводностью, что и клетки сердца и, кроме того, она сокращается, как сердечная мышца. Более ранние попытки воссоздать ткань человеческого сердца не могли преодолеть эти препятствия.

Для выращивания ткани были использованы человеческие эмбриональные (!) стволовые клетки. Стволовые клетки являются плюрипотентными, т.е. при определенном химической и физическом воздействии они могут трансформироваться в клетки любого типа, в данном случае в клетки сердца – кардиомиоциты.

Ежегодно 31 мая ВОЗ и партнеры повсеместно отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к опасностям для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывая проводить эффективную политику по уменьшению масштабов потребления табака. Употребление табака является отдельной самой значительной предотвратимой причиной смерти во всем мире и в настоящее время приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире, говорится в сообщении ВОЗ.

Тема Всемирного дня без табака 2013 года – запрет на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табачных компаний.

Согласно требованиям Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ), каждая Сторона этого договора в течение пяти лет после вступления в силу Конвенции для данной Стороны должна ввести полный запрет на всю рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табака. Фактические данные свидетельствуют о том, что полный запрет на рекламу приводит к уменьшению числа людей, начинающих и продолжающих курить. Статистика говорит о том, что запрет на рекламу и спонсорство табака является одним из самых эффективных по стоимости способов снижения спроса на табак и, следовательно, одним из «самых выгодных» способов борьбы против табака.