Все вокруг вас кашляют и чихают? Включайте в рацион эти продукты, и можете забыть о больничных.Причем список гораздо шире, чем просто лимоны и чеснок.

 

1. КУРИНЫЙ БУЛЬОН

 

Горячий куриный бульон обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время выздоровления, - к таким выводам пришли ученые из медицинского центра Университета Небраски. Если чувствуете, что заболеваете, приготовьте кастрюлю ароматного супа, остудите и заморозьте в порционных контейнерах на несколько дней вперед.

12 октября – был День борьбы с артритом. Скажите, это информация для стариков? На самом деле заболевание все чаще диагностируется у молодых. Вот вам и первый миф об артрите. Разберем еще 4.

 

Правда в том, что артрит может возникнуть в любом возрасте: некоторые его формы поражают даже детей (например, системный ювенильный артрит). Пик заболевания приходится на период 30–45 лет. Артрит – это собирательное название поражения суставов. При этом он может быть, как основным диагнозом, так и симптомом другого заболевания.

 

Одной из наиболее распространенных и тяжелых форм артрита является ревматоидный артрит (РА) — заболевание, при котором иммунная система атакует ткани суставов, вызывая воспаление, боль, а в дальнейшем приводит к повреждению суставов и инвалидности. 2/3 больных РА являются нетрудоспособными к десятому году болезни. По данным официальной статистики, в Российской Федерации зарегистрировано почти 300 тысяч пациентов с ревматоидным артритом. Хорошая новость в том, что чем больше людей обратят внимание на первые симптомы болезни, пройдут обследование и своевременно начнут лечение, тем выше шанс благоприятного прогноза терапии и торможения прогрессирующей деструкции суставов и инвалидизации пациентов.

Осень — сезон носовых платочков, потому что главными осенними болезнями являются простуда и грипп. Это самые распространенные заболевания в мире. Среднестатистический взрослый человек за год успевает переболеть простудой от 2 до 5 раз. Для детей этот же показатель составляет от 7 до 10 раз в год. Чаще всего болеют малыши в возрасте до 5 лет (ежегодно 6-8 случаев ОРВИ), у которых иммунная система еще не накопила «базу данных» по всяким окружающим инфекциям. Поэтому и в детских дошкольных учреждениях (сады и ясли) в первые год-два дети болеют чаще, чем после того, как «познакомятся» с самыми распространенными возбудителями. Характерный момент: «садиковские» дети болеют на 10-15% чаще, чем «домашние». Но когда начинается школа, ситуация меняется, и чаще болеют дети, не ходившие в сад.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм.

 

Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим.

 

Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

 

Основные принципы питания при сердечно-сосудистых заболеваниях:

 

1. Исключите из рациона продукты, возбуждающие нервную систему.

 

Во-первых, это кофеин и кофеиносодержащие напитки: коктейли, энергетические напитки и даже всевозможные колы. Они увеличивают частоту сердечных сокращений, дополнительно нагружая сердечную мышцу.

Осень уже вовсю вступила в свои права, а вместе с ней пришли не только бабье лето, но и дожди и простудные заболевания. А ведь погода влияет на наши работоспособность, настроение и здоровье. Как же укрепить иммунитет и подготовиться к зимовке.

 

Психологи говорят, что уменьшение инсоляции угнетает эмоциональную сферу и снижает мотивацию. Проще говоря, дефицит солнца плохо влияет на работоспособность, настроение и здоровье. Из-за недостатка ультрафиолета снижается уровень витамина D. Так уж мы устроены, что до 95 % витамина получаем от солнечного света. Этот процесс имеет колоссальное значение для здоровья в целом и костной системы в частности. У детей при дефиците витамина D развивается рахит, у взрослых — остеомаляция (размягчение костей) и остеопороз. Медицинские открытия последних лет подтверждают, что витамин D имеет большое значение и для укрепления иммунитета. Активная форма витамина D3 способна усиливать противомикробную защиту организма и делать нас более устойчивыми перед инфекциями и вирусами. Словом, когда организм получает солнечный витамин в полном объеме, иммунитет работает как часы, защищая нас от болезней.

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Кто-то называет их привычками, кто-то – ритуалами. Порой они буквально тянут нас назад, мешая добиться успеха.

 

Тренер личностного роста Тони Роббинс уверен – на вопрос, почему мы делаем то, что делаем, есть только два ответа: а) чтобы избежать боли/страдания; б) чтобы получить удовольствие.

 

Только эти две причины влияют на принятие нами решений. Ответьте себе на вопрос: почему вы сегодня не пошли на пробежку? Почему съели шоколадный торт? Почему засиделись на работе до полуночи? По одной из этих двух причин. Они влияют на вашу жизнь и меняют ее.

 

Под их влиянием у вас появляются привычки, которые постепенно вклиниваются в распорядок дня, меняя его не в лучшую сторону. Если вы не будете осторожны, эти вредные привычки буквально высосут из вас все жизненные соки.

Зеленый чай - изумительный напиток. О его пользе люди знали уже тысячелетия назад в Японии и Китае. Этот напиток дает нам бодрость, молодость, и к тому же обладает чудесными вкусовыми свойствами и ароматом. Современная медицина открывает все новые и новые свойства зеленого чая. Давайте рассмотрим 7 основных причин, почему стоит пить зеленый чай.

 

1. Сильнейший антиоксидант

 

Важной причиной пить зеленый чай является входящий в его состав сильный антиоксидант, известный как как EGCG (ЭГКГ, эпигаллокатехин-3-галлат), который подавляет свободные радикалы, являющиеся причиной онкологических заболеваний.

Осень и весна – это время, когда у человека обостряются все проблемные зоны: физические и психические. По статистике, самое большое количество обострений хронических заболеваний приходится именно на демисезонье. Стресс переходного периода испытывают даже практически здоровые люди, не говоря уже об имеющих проблемы со здоровьем.

 

Почему так происходит и как можно подстраховаться, чтобы не попасть в больницу или в лапы сезонной депрессии?

 

Осенью и весной человеческий организм перестраивается на зимний или летний лад, и это значит, что на него ложится большая нагрузка, чем обычно. Любая перестройка организма – это стресс. К тому же, неустойчивая погода, серое небо, постоянно меняющиеся метеоусловия – это дополнительные факторы дискомфорта для человека. Многие врачи полагают, что именно он влияет на снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

Эксперименты с цветом, стресс, неправильный уход, солнце, беременность, диеты - причин плохого состояние волос много.

 

Биологически активные добавки изобрел американский химик Карл Ренбор почти сто лет назад после того, как оказался в китайской тюрьме. Во время заключения он добавлял в пищу растертые гвозди, чтобы восполнить дефицит железа. Сейчас добавки состоят из десятков компонентов и делятся на две основные группы: нутрицевтики и парафармацевтики. Первые являются источниками пищевых веществ. Вторые используются в качестве вспомогательной терапии и профилактики заболеваний. Все виды БАДов относятся к продуктам питания и не являются лекарственными препаратами. В их задачи не входит лечение заболеваний, например, алопеции (облысение). Зато они восстанавливают и поддерживают баланс всех необходимых веществ, помогая организму противостоять неблагоприятным внешним факторам, будь то стресс или неудачное окрашивание.

Часто мы не придаем значения внезапно возникшей головной боли, сухости во рту или затяжному кашлю. Однако именно эти симптомы могут стать знаками болезней, которые незаметно живут в теле человека. Что это за болезни и как их избежать?

 

1. ДИАБЕТ

 

Вопреки известному мнению, нормальный уровень сахара в крови не всегда означает, что у человека нет диабета. На ранней стадии развития у этой болезни почти нет явных симптомов. Поводом для беспокойства могут стать жажда, сухость во рту, нечеткое зрение, частое мочеиспускание. К сожалению, эти симптомы почти всегда игнорируются человеком до самого последнего момента.

В списке намеченных покупок на Амазоне у меня всегда не меньше четырех книг о воспитании детей, еще несколько книг лежат на тумбочке, а электронная почта забита полезными ссылками и заметками про разные педагогические теории и подходы.

 

Конечно, в моем случае все это нужно для работы, но и многие мои знакомые родители подвержены той же болезни — в наш век обилия информации и часто противоречащих друг другу идей о правильном воспитании детей, легко растеряться и утратить ориентиры.

 

За 12 лет работы в качестве семейного терапевта я часто видела, как родители с самыми благими намерениями применяли воспитательные стратегии, совершенно не соответствующие эмоциональным или возрастным потребностям их детей. В то же время я с радостью отмечаю, что все больше родителей успешно нащупывает путь здорового воспитания детей.

Заставлять себя любить полезную еду

 

Очень важно, переходя на правильное питание, найти те продукты и сочетания, которые действительно будут вам нравиться. Здоровый образ жизни он на то и образ жизни, что это не краткосрочная диета, а полный пересмотр своих пищевых привычек. Если не нравится гречка, ешьте рис, не любите помидоры, покупайте перец – всегда есть альтернатива и выбор, не стоит зацикливаться на чем-то одном и тем более беспрекословно следовать советам диетологов. В конце концов, жизнь без удовольствия не жизнь, а постоянные ограничения и принуждения лишь приведут к неминуемому срыву.

Эти правила помогут быстро обрести идеальную фигуру

 

Подтянутая фигура — не обязательно результат тяжелых многочасовых тренировок. Добиться этого можно с помощью нескольких простых привычек. Тренеры онлайн-сервиса ‪YouDo.com‬ поделились секретами, которые помогают им поддерживать отличную форму.

 

1. НАЧИНАТЬ УТРО С УПРАЖНЕНИЯ «БАБОЧКА»

 

Этот восточный метод поможет не только быстро проснуться, не переставляя бесконечно будильники, но и плавно перейти к утренней тренировке. Все, что необходимо, — представить, будто части вашего тела — это крылья бабочки. Начинайте с ресниц: хлопайте ими, как крылышками: то плавно, то быстро. Когда сонливость уйдет, переходите к рукам, а от них — к ногам. Эти упражнения станут отличной разминкой для дальнейшей полноценной зарядки.

Упасть в объятия Морфея — половина успеха, чтобы выспаться важно еще и соблюдать эти три правила сладких грез

 

Лет десять назад было принято считать, что если человечество и зависит от «кнопки» — то это кнопка пульта телевизора. Сегодня вы можете даже не вспомнить, где в квартире лежит тот самый пульт. Место «красной кнопки» управления нашей жизнью занял... будильник! Сколько раз вы готовы переставлять таймер на смартфоне по принципу «еще 15 минут и все», чтобы чуть-чуть задержаться в постели. Сон незаменим для подзарядки внутреннего аккумулятора, это эликсир вечной молодости и идеальный союзник, чтобы распрощаться с лишними килограммами (не говоря уже о синяках под глазами). Сон — это новое эльдорадо! Даже если вы совершите по современным меркам невозможное и сможете выкрасть на сон заветные 7—8 часов, эти небольшие ошибки могут сыграть злую шутку и сделают так, что после, казалось бы, полноценного отдыха — почувствуете, что устали значительно больше. Итак непростительные ошибки.

Учебная программа перегружена? На уроках скучно? Вспомним самые популярные представления и упреки, адресованные школе. И вместе с психологом Натальей Евсиковой подумаем, что можно сделать, чтобы учеба была ребенку в радость.

 

1. Успехи в учебе зависят от учителя

 

Отчасти это правда. Учителя многое определяют в жизни детей. Они могут быть слишком либеральны с учениками или слишком строги, опекающе заботливы или деловито отстраненны, дотошны в деталях и так далее.

 

Редко учитель целиком соответствует нашим представлениям о хорошем педагоге. Но один человек не определяет судьбу ученика, его жизненный успех или неудачу. Да и школа – при всем ее значении – не главное место в жизни ребенка.

 

 

 

 

 

 

Жабий камень

 


 
 
На главную
О журнале
Распространение
Реклама в журнале
Журнал Онлайн
Контактная информация
 
Вход | Регистрация