Не секрет, что одной из самых важных составляющих правильного похудения является снижение количества ежедневного потребления калорий, создание их дефицита. Однако просто запретив себе есть или прибегнув к модным диетам, вряд ли вы достигнете заветной цели. А скорее, наоборот, можете создать дополнительные проблемы с организмом и телом. Поэтому ограничивать себя в еде тоже нужно с умом, а как сделать это правильно, нам рассказала врач-диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирина Попова.

Разбираемся подробнее, в чем причина отеков и как вывести лишнюю воду из организма

 

Если вы заметили на весах пару лишних килограммов, не делайте поспешных выводов. Возможно, дело в задержке жидкости: по ряду причин в организме может застаиваться вода, от этого кажется, что тело потеряло тонус. 

 

ПРИЧИНЫ СКОПЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

 

Если вы часто замечаете, что отекаете без видимых на то причин, то стоит обратиться к врачу. Стоит сразу проверить сердце и почки, чтобы выявить возможные патологии. Кроме того, у женщин отеки зависят от менструального цикла, перед началом критических дней организм интенсивно накапливает жидкость. Многие связывают это с повышенным аппетитом во время ПМС, но в действительности это зависит от гормонов, эстроген и прогестерон влияют на обмен жидкостями, из-за чего вы видите на весах + 1-3 кг. Это совершенно нормально, и через несколько дней отечность проходит сама, а вместе с ней уходят и килограммы.

   Высокий холестерин, избыточный вес, диабет и заболевания желудочно-кишечного тракта являются распространенными и общеизвестными недугами среди жителей разных стран. Помочь их преодолеть помогут продукты с высоким содержанием клетчатки, которые до сих пор недооцениваются многими людьми.

   

    В широком смысле под клетчаткой – пищевыми волокнами – понимаются сложнорастворимые углеводы, которые, тем не менее, оказывают неоценимую помощь в правильном обмене веществ. Клетчатка питает микрофлору кишечника, что способствует некоторому снижению веса, а также стабилизирует уровень сахара в крови, что особенно необходимо людям с диабетическими заболеваниями.

Всем нам хотя бы раз приходилось делать маску для волос с использованием какого-нибудь масла. Кто-то по старинке предпочитает касторовое. Более продвинутым нравится масло арганы или жожоба. Возможно, найдутся и такие, кто ни на что не променяет масло ореха макадамии. Но какие из этих масел действительно приносят пользу нашим волосам? Стоит ли тратиться на более дорогие аналоги «касторки»?

 

АРГАНОВОЕ МАСЛО

 

В последнее время оно стало очень популярным в области ухода за волосами, в основном, благодаря распространению косметики из Марокко. Масло арганы, действительно, делает кожу более здоровой, питая ее полезными веществами. Но относится ли это к волосам? 

    Даже после легкой формы COVID-19 восстановление может затянуться на месяцы. К слабости и одышке нередко добавляются нарушение пищеварения, неврологические проблемы, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, проблемы с кожей, бессонница и тревога. Врачи считают, что организм должен восстановиться сам через 2–3 месяца. Но так происходит не всегда.

 

   10 долгосрочных последствий после COVID-19

 

    У многих переболевших инфекцией во всем мире врачи отмечают уменьшение объема легких. Это значит, что молодые не могут пробежать марафон, а пожилые испытывают одышку, даже просто поднимаясь по лестнице. В Америке переболевших COVID-19 называют «дальнобойщиками»: им предстоит двигаться дальше с большим грузом последствий для здоровья. Американское социальное движение «Отряд выживших» недавно провело опрос среди 1 567 людей, переболевших коронавирусом.

По данным РАМН, только 3% выпускников оканчивают школу абсолютно здоровыми, а до 70% старшеклассников страдают хроническими заболеваниями. Чтобы этого избежать, родителям нужно внимательно следить за здоровьем ребенка с самых первых дней учебы.

 

Каким должно быть рабочее место ребенка?

 

Сделайте рабочее место ребенка удобным. Контролируйте своего школьника, пока он делает уроки.

 

Приучите его не сутулиться, тщательно подгоните высоту стола и стула под рост ребенка. Один из самых важных моментов — освещение комнаты. Для улучшения попадания в комнату естественного света регулярно мойте окна в детской.

 

Следите, чтобы искусственное освещение было достаточно ярким. Во время подготовки домашних заданий включаете верхний свет и настольную лампу. Для правшей ее нужно расположить слева, для левшей — справа. Абажур настольной лампы не должен быть прозрачным, а мощность лампочки должна составлять 75–100 ватт. Приучите малыша держать учебники на расстоянии не менее 40 см от глаз. Эта привычка в будущем поможет избежать проблем с близорукостью. А работе ребенка на компьютере, следует уделить особое внимание.

Летом кожа детей и взрослых нуждается в особой защите. Дерматолог клиники «Рассвет» Вера Воронина ответила на все интересующие вопросы.

 

Вопрос первый – о корочках у малыша Как вы считаете, стоит ли бороться с корочками на голове у малышей?

 

Появление желтоватых плотных корочек в теменной области – очень частое явление и может возникать почти у половины детей в течение первого года жизни. Причины этого явления до конца не понятны. Считается, что это состояние связано с остающимися в организме ребенка мужскими половыми гормонами мамы, адаптацией ребенка к новой для него окружающей среде, влиянием дрожжеподобных грибов Malassezia.

В вопросах здоровья ребенка легкомыслие недопустимо, поэтому к выбору детского питания родители обычно подходят очень основательно. В магазинах, где на полках стоят сотни баночек и коробок, мамы и папы подолгу изучают упаковки, пытаясь удостовериться, что покупают только полезные, безопасные и качественные продукты.

 

1. Что искать на этикетке в первую очередь?

 

Взяв баночку с полки в магазине, первым делом обратите внимание на дату изготовления и на срок годности. Добросовестные продавцы всегда убирают с витрины просроченные товар, но встречаются и исключения, поэтому не поленитесь проверить дату самостоятельно. Производитель детского питания также обязан указать условия хранения до и после вскрытия потребительской упаковки, чтобы родители знали, где и сколько может храниться продукт, пока ребенок его не доел.

Многие из нас пренебрегают правилами хранения косметических средств. И зря. Испорченная косметика с вышедшим сроком годности может серьезно подпортить внешний вид, вызвав аллергические реакции и другие недомогания. Давайте с вами разберемся, как хранить косметику дома.

 

Моющие средства для тела

 

Они обычно хранятся в ванной комнате, но в этом помещении повышенная влажность. Шампуни, гели для душа надо держать плотно закрытыми и в шкафчиках. Жидкие моющие средства хранятся около двух лет, так как в их состав уже входят антибактериальные средства. Срок годности масла для тела примерно такой же, но если в него попадет хоть капля воды, то при повышенной влажности и температуре оно может прогоркнуть, поэтому его надо класть в сухое прохладное место. И уж точно в ванной не место декоративной косметике.

Сезон отпусков стартовал, и многие семьи уже спланировали поездки к теплому морю. Чтобы пляжный отдых был размеренным и доставлял удовольствие, необходимо тщательно подготовиться и решить, что взять для себя и детей. Мы составили список предметов, которые сильно упрощают детский отдых у воды.

 

1. Детская присыпка

 

Незаменимая вещь на пляже: она помогает без особых усилий стряхнуть с детей песок. Насыпьте в ладонь горстку присыпки, разотрите в руках, а затем принимайтесь очищать кожу ребенка от прилипших песчинок.

Повысить скорость метаболизма или разогнать обмен веществ – мечта большинства худеющих. Действительно, чем активней сжигаются калории в покое, тем быстрее снижается вес, и тем больше можно позволить себе за обеденным столом. Разберемся, сколько правды в популярных интернет-советах про повышение скорости метаболизма.

 

Обязательно завтракайте – миф

 

Что говорят. Завтрак «пробуждает» организм, запуская работу ЖКТ и обмен веществ после ночного покоя.

 

Что на самом деле. Действительно, во время ночного сна выделяется меньше слюны, становятся реже глотательные движения, расслабляется сфинктер между желудком и пищеводом. Поэтому плотно поев на ночь, можно спровоцировать гастроэзофагеальный рефлюкс – заброс содержимого желудка в пищевод.

Среди женщин, уже перешагнувших 30-летний рубеж, вряд ли найдутся те, кто мечтает выглядеть старше своего паспортного возраста. Напротив, среди воцарившегося в наши дни культа вечной молодости хочется как можно дольше откликаться на обращение «девочка», а не «тетенька». Для поддержания юной формы в ход идут самые разные средства, от жестких диет до рискованных пластических операций. Вот только гарантируют ли они желаемый результат?

 

Да, мы все это прекрасно знаем — что делать, чтобы выглядеть ровесницей своей младшей сестры, а не маминой подругой. Заниматься физкультурой. Питаться правильно. Одеваться со вкусом. Но в реальной жизни почему-то иногда оказывается так, что у одной женщины и великолепное спортивное тело без единого грамма лишнего жира, и гладкое ухоженное лицо, и молодежный гардероб, а дама остается совершенно какой-то искусственной.

Приехав отдыхать, мы несколько дней не можем отключиться от работы и повседневных проблем. А так жаль тратить отпускные дни на адаптацию. Что делать? И как отдохнуть без стрессов?

 

Если честно, я только на второй неделе отпуска начинаю отдыхать по-настоящему. А в первые дни прихожу в себя после перелета, не могу уснуть на новом месте, залечиваю солнечные ожоги. И, конечно, все время проверяю почту. Постепенно вхожу в отпускную колею, отключаю мобильный, расслабляюсь… и понимаю, что отдыхать осталось всего ничего», — история 37-летней Анастасии, руководителя финансового департамента, знакома многим. Сначала вас не хотят отпускать на каникулы, потом дают неделю, потом еле-еле — две. Перед поездкой вы практически ночуете на работе, стараясь переделать массу дел. И в результате накопившийся стресс не дает толком расслабиться. Чтобы этого не случилось и отпуск начался сразу, освойте несколько приемов.

Вам когда-нибудь приходило в голову, что ваши вечерние уютные посиделки с ребенком и его любимой книгой (вы наверняка знаете, что это за книга, вы читали ее уже раз сто) на самом деле — эффективная подготовка вашего дошкольника к качественной учебе и даже написанию контрольных и тестов? Возможно, вы заинтригованы, а может быть, возмущены, но все же послушайте меня. Именно в этот момент совершается чудо, и это чудо важно для школьных успехов в будущем.

 

Я имею в виду создание активного словаря у ребенка.

 

Когда вы разговариваете с вашим ребенком, читаете ему на ночь книжки каждый вечер, для малыша открывается новый словесный мир. Ведь как дети выучивают новые слова? Из собственного опыта или из значимого контекста. В детской литературе язык раскрывается по-новому, в игровой форме, и наши дошколята, как губка, впитывают все, что слышат.

Пик активности клещей приходится на конец апреля – начало июля, в это время следует быть внимательным, отправляясь на отдых за город или в парк. В остальные летние месяцы наблюдается некоторый спад опасности быть покусанным клещами и для человека, и для домашних животных.

 

Чем опасен укус?

 

Если сам клещ ничем не заражен, то и вам не грозит ничего, кроме небольшого раздражения на месте укуса.

 

Однако клещи переносят возбудителей различных болезней. Опасаться стоит, в первую очередь, двух инфекций:

 

Энцефалит – вирусное поражение головного мозга. Инкубационный период от 7 до 14 дней. Заболевание начинается с повышения температуры до 38–40°С, через несколько дней самочувствие улучшается, а еще через неделю возникает вторая волна с лихорадкой, менингитом, энцефалитом.

 

Боррелиоз (болезнь Лайма) — заболевание с преимущественным поражением кожи, нервной и сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, склонное к длительному течению. Болезнь Лайма начинается с покраснения кожи вокруг места присасывания клеща – «кольцевидной эритемы», которая сопровождается повышением температуры. Диаметр эритемы может быть от 3–5 до 20 см и больше. Инкубационный период при боррелиозе – от 3 до 30 дней.

 

 

 

 

 

 

 

Жабий камень

 


 
 
На главную
О журнале
Распространение
Реклама в журнале
Журнал Онлайн
Контактная информация
 
Вход | Регистрация