Как проявляется стресс у вас? Некоторым людям достаточно почувствовать легкую дурноту или учащенное сердцебиение, и они сразу понимают, что их нервная система в данный момент перегружена. Чтение плохих новостей или другие триггеры могут привести к выбросу в кровь большого количества гормонов стресса и резкому скачку давления, а в отдаленной перспективе — артериальной гипертензии и головным болям, депрессии и тревожному расстройству, астме, синдрому раздраженного кишечника и бессоннице. Поэтому так важно знать, как помочь своему телу и психике быстро сбросить чрезмерное напряжение.

 

Хорошая новость в том, что существуют простые и доступные способы снятия стресса. Не ленитесь прибегать к ним, и вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Мы не выбираем, когда в нашу жизнь придет стресс, но то, как мы с ним справляемся, — это наш личный выбор и ответственность. Вот 15 научно обоснованных методов вернуть себе спокойствие и ощущение опоры.

Бородавка - это доброкачественная опухоль, так характеризуют медики знакомые многим образования на коже. Но вне медицинской среды о бородавках ходит много различных слухов и мифов.

 

Бородавки появляются у тех, кто не слишком чистоплотен и не моет руки. Насколько справедливо это популярное мнение? По словам ученых, происхождение бородавок бывает разным: например, причиной могут оказаться гормональные нарушения. Высокий риск появления бородавок присущ людям с ослабленным иммунитетом.

Нейромедиаторы — химические вещества, посредством которых в головном мозге передаются импульсы между нейронами. Дофамин и серотонин — два важнейших для психического здоровья нейромедиатора. Они оказывают влияние на наше настроение, память, сон, либидо, аппетит и т.д. Дисбаланс этих веществ может привести к зависимостям, расстройствам настроения, проблемам с памятью и вниманием.

 

За несколько последних десятилетий мы наблюдаем увеличение количества препаратов для лечения дисбаланса серотонина и дофамина. Эти препараты лечат симптомы многих психических заболеваний. Однако у них также есть большое количество побочных эффектов — от головокружения до бессонницы. Кроме того, их эффективность варьируется от человека к человеку.

«Не хочу, не буду......» и все тут! Кто не слышал такую фразу от ребенка, тот никогда не был родителем. А родителям эта статья посвящается...

 

К двухлетнему возрасту ребенок уже постиг смысл слов «нельзя», «нет», «не хочу» и может вовсю пользоваться этими формами протеста. А все потому, что он не может бороться силой, или убеждением, так как словами еще владеет не в полной мере и физически не силен, поэтому пользуется самым простым для него, но действенный способом — начинает капризничать.

 

Существуют критические отметки возраста, когда капризы становятся слишком частыми, ребенок проявляет агрессию, отказывается слушаться родителей. Первая такая критическая точка наступает в возрасте 2-3 лет. В это время малыш хочет быть самостоятельным, начинает проявлять свою независимость. Далее такой точкой перехода является возраст 6-7 лет, а затем родителям приходится сталкиваться с трудностями, вызванными вступлением в подростковый период жизни.

Весна — время принимать адаптогены и успокаивающие травы.

 

Парадокс получается: темная и холодная зима позади, ей на смену идет свет и тепло весны, а половина людей вместо прилива энергии чувствуют усталость, разбитость, апатию. Те, кого утром нельзя было разбудить, мучаются от бессонницы. Обладатели "нордической" выдержки готовы вспылить по любому поводу. А среди тех, кто перенес зиму без простуд, немало таких, кто каждую весну обязательно чем-то да болеют. В чем же дело?

Планируя купить детский витаминно-минеральный комплекс, родители оказываются перед сложным выбором. На аптечных полках красуется множество поливитаминных препаратов всех цветов и форм. Каким образом они отличаются друг от друга? И чем руководствоваться при выборе?

 

Виды витаминов

 

К выбору детского поливитаминного комплекса нужно отнестись серьезно. желательно заранее проконсультироваться по этому вопросу с педиатром, чтобы он порекомендовал комплекс, исходя из особенностей развития вашего ребенка и с учетом возможных противопоказаний. Передозировка некоторых витаминов может быть так же опасна, как и их дефицит, так что определить необходимые витаминные нормы тоже должен врач.

Современный темп жизни, особенно городских жителей, заставляет их пребывать в состоянии постоянного стресса (поездки в общественном и личном транспорте, интенсивный график работы, негативная информация из СМИ и прочее). В совокупности все это приводит к развитию так называемого «синдрома хронической усталости». Причем страдают им вне зависимости от возраста. Как же противостоять этому состоянию?

 

Чаще всего причиной подавленного состояния является наш образ жизни, точнее, привычки, которыми он наполнен. В том числе и вредные, которым, как ритуалу, отводится определенное количество времени ежедневно. Многие из них кажутся безобидными и незначительными, но все они, так или иначе, провоцируют «синдром хронической усталости». Поэтому, по возможности, свои привычки нужно оздоравливать, отказываясь от неполезных и заменяя их полезными.

Во втором учебном полугодии в моем кабинете начинается сначала слабый, а к весне усиливающийся поток родителей выпускников и самих подростков с жалобами на слабость, внезапно появившуюся слезливость, непонятные головные боли. Дети, которые до сих пор радовали родительские сердца упорным постижением всяческих наук, перестают интересоваться чем бы то ни было, ложатся на диван, отворачиваются к стене и перестают выходить на связь.

 

Подростковая депрессия у всех на слуху. А вот слово «сепарационная» вызывает вопросы. Постараюсь объяснить.

 

Дорогие мужчины!

Желаем вам поддерживать боевой дух, отличное настроение и крепкое здоровье. Пусть всегда удается оставаться надежными и верными защитниками Родины, семьи, любимых и дорогих людей!

В наши дни существует бесконечное множество вариаций цвета глаз, причем распространенность того или иного оттенка различается в разных географических зонах. Но всегда ли так было?

 

Ученые доказали, что около 10 тысячелетий назад все население Земли было кареглазым. Этот цвет глаз и сейчас встречается чаще всего — у 70–90% людей. Вторым после карего появился голубой оттенок. Это произошло из-за мутации — сокращения количества меланина в радужной оболочке.

 

Ученые выделяют от 12 (по системе советского антрополога В. В. Бунака) до 16 (по шкале Мартина-Шульца, принятой на Западе) оттенков глаз. Среди них — всевозможные вариации голубого, синего, карего, серого, желтого, зеленого и даже черный (который на самом деле является темно-темно-коричневым) и желтый цвета.

Признаки ухудшения кровообращения ни в коем случае нельзя игнорировать. Это серьезная проблема со здоровьем, но если заняться ей вовремя, кровообращение можно улучшить.

 

Кровообращение обеспечивает жизнедеятельность организма. Благодаря органам кровообращения наши органы, мышцы и кости получают необходимое им питание. И когда с кровообращением возникают проблемы, наше тело чувствует это.

 

А когда такие проблемы нарастают, человеку начинают угрожать такие серьезные заболевания, как инсульт, язвы или гангрена.

Как отказ от сладкого немедленно изменит вашу жизнь

 

Любовь к сахару — это сладкий плен. Вы заблуждаетесь, думая, что сдаетесь в него добровольно. Тот факт, что этот белый порошок влияет на нас подобно наркотику, вовсе не миф. Сомневаетесь? Тогда попробуйте на время отказаться от него. Доказано, что при употреблении сладкого в мозгу активизируются те же центры, что и при потреблении кокаина, причем зависимость от сахара возникает на пару дней раньше, чем от наркотика.

 

Врачи категоричны: потребление сладкой добавки необходимо снизить максимально или же отказаться от нее совсем (ничего страшного не случится, организм может получать глюкозу из липидов и протеинов). Хорошая новость — нам под силу это сделать, и эффект не заставит себя ждать.

Родители недоумевают и даже пугаются, когда их живой и любознательный ребенок постепенно становится сонным, вялым, плаксивым и безразличным ко всему происходящему вокруг. Ни общение с друзьями, ни игры или развлечения, ни школьные занятия не радуют переутомленного ребенка. И речь идет не об обычной усталости.

 

Симптомы переутомления

 

Если день был непривычно долгим, тяжелым, эмоционально насыщенным, к вечеру ребенок устает. Он отказывается от ужина, не может сосредоточиться на уроках, не играет, засыпает раньше обычного. Но к утру от этой усталости не остается следа. Переутомление возникает тогда, когда умственные, психические и физические нагрузки настолько велики, что организм полностью расходует и не восстанавливает силы.

Очень многие люди сталкиваются с такой неприятной проблемой, как укачивание в транспорте. Это расстройство, известное с давних времён как «морская болезнь», имеет научное название, пришедшее к нам из древнегреческого языка — «кинетоз», болезнь движения (от др.-греч. κίνησις — движение). Кинетоз может возникнуть от качки и неравномерной скорости не только на корабле, но и в автомобиле, самолёте или поезде. Особенно подвержены укачиванию дети до 12 лет, а также люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

 

 

 

 

 

 

 

Жабий камень

 


 
 
На главную
О журнале
Распространение
Реклама в журнале
Журнал Онлайн
Контактная информация
 
Вход | Регистрация