Словосочетание «здоровое питание» многих пугает и ассоциируется с овощами на пару или постной куриной грудкой. На самом деле все не так страшно. Чтобы питаться правильно, совсем не нужно отказываться от любимых продуктов. Можно даже позволять себе лакомства. Главное, не забывать о чувстве меры и балансе питательных веществ.

 

Постоянно питаться правильно гораздо разумнее, чем сидеть на диетах, которые дают кратковременный результат. Сбалансированный рацион поможет не только постепенно избавиться от лишнего веса, но и чувствовать себя лучше. А вот отказ от жиров или углеводов, к которому призывают многие диеты, может спровоцировать проблемы со здоровьем. Ведь с пищей наш организм должен ежедневно получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности макро- и микроэлементы.

Все мы мечтаем о чистой, сияющей здоровьем коже. Как воплотить эту мечту в реальность? Очень просто: спать не меньше 8 часов в сутки, есть только здоровую пищу, заниматься спортом и дышать свежим горным воздухом. А пока все вышеперечисленные пункты малоосуществимы, предлагаем тебе задуматься о том, как помочь коже «выжить» в тех условиях, которые есть на данный момент.

 

Присмотрись к своим бьюти-привычкам, возможно, среди них есть те, которые плохо влияют на состояние твоей кожи.

 

Не забывай чистить кисти и спонжи для макияжа

 

Вспомни: как давно ты последний раз очищала кисти и спонжи для макияжа? Не помнишь? А зря. Именно они являются прекрасным «местом жительства» для бактерий и пыли, которые могут спровоцировать аллергию, раздражения и различные покраснения кожи. Если брать более глобально: грязные кисти и спонжи быстрее закупоривают кожу, она перестает «дышать», обменные процессы начинают хуже функционировать… Именно поэтому дерматологи рекомендуют очищать кисти и спонжи после каждого использования с помощью спрея и примерно раз в две недели — с помощью детского шампуня

ЗЛЕЙШИЙ ВРАГ ФИГУРЫ И ЗДОРОВЬЯ

 

Долгое время сахар считался относительно безвредным удовольствием: казалось, что самая страшная кара сладкоежек — это кариес. Более того, в массовом сознании сахар обладает даже некоторыми целительными свойствами: якобы снимает головную боль, дает энергию…

 

Однако в последние годы ученые все чаще говорят о вреде избыточного потребления сахара. Чем же именно он опасен? (Для предотвращения путаницы оговоримся, что под сахаром в данной статье подразумевается сахароза и подсластители, похожие на нее по химическому составу, в частности, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы).

 

Споры о влиянии сахара на здоровье ведутся с XIX века — именно тогда потребление сахара в Европе и Америке стало расти. Тогда же врачи стали связывать сахар с появлением новых болезней — в частности, диабета, который до середины XIX века практически не встречался.

Родители часто неправильно интерпретируют поведение подростков, и наоборот. Эти ошибки дорого стоят и нам, и ребенку. Нас шокирует его агрессивное поведение, а он чувствует себя непонятым и отвергнутым. Что можно сделать, чтобы наконец услышать друг друга?

 

Воспитание подростка – одно из самых сложных испытаний для родителей. В этом беспокойном возрасте дети хотят независимости. На попытки ими руководить часто реагируют криком, хлопают дверьми и запираются в своей комнате. Большинству взрослых прекрасно знакомы подобные ситуации, но они не представляют, как с ними справиться.

 

Исследование, проведенное психологами Калифорнийского университета в Риверсайде, помогает пролить свет на то, как связаны домашние конфликты и проблемное поведение подростков и как родители могут справиться с этими конфликтами.

Советы для тех, кто хочет привести себя в форму с наименьшими затратами энергии

 

Зимой, особенно после праздников, многие из нас чувствуют упадок энергии. При этом возвращаться в форму нужно в кратчайшие сроки. Благо, в XXI веке существует множество ноу-хау, как быстро похудеть, практически не вставая с дивана. Делимся самыми продвинутыми способами привести себя в форму, затрачивая на это минимум энергии. В нашем обзоре - советы главного специалиста по телу клиники Telo's Beauty.

 

Рацион питания Если вы совсем не чувствуете сил оторвать себя от дивана, не насилуйте себя. Конечно, рано или поздно нужно возвращаться в привычный ритм - заниматься спортом, много двигаться. Впрочем, часто после длинных ленивых выходных психологи констатируют легкую форму депрессии, которая требует деликатного похода. Не все сразу! Для начала перестаем сметать все на своем пути и закрываем холодильник. Cамое вредное доедаем утром и днем - к вечеру оставляем себе овощные салаты или белки в чистом виде, без углеводов. И, как бы это не было тяжело, забываем об алкоголе. Через «не хочу» добавляем к привычному рациону полезные ингредиенты - отруби, клетчатку, витамины.

Вернуть ребенка в нормальный ритм после каникул, задача не легкая, но выполнимая!

 

Накануне каникул кажется, что они будут бесконечными. И отдохнуть ребёнок успеет, и делом заняться. Конечно, идеально — провести каникулы правильно и с пользой, чтобы в последние их дни не было мучительно больно за бесцельно прожитые недели. Но, увы, чтобы ребёнок в праздники соблюдал режим, надо соблюдать его самим, а далеко не все отличаются железной силой воли. Так что в последние дни перед началом новой четверти мы с удивлением обнаруживаем, что промелькнули каникулы как один день, причём, будем откровенны, не самый содержательный. Да, успели отоспаться, куда-то съездить, что-то посмотреть, покататься с горок, на коньках и лыжах. Но как же выходить в школу, если чадо ваше за две каникулярные недели привыкло вставать ближе к обеду, ложиться далеко за полночь и, кажется, успело забыть все то, что знало из школьной программы.

Сегодня существуют классические рецепты красоты, которые могут обернуться серьезными проблемами для кожи. О том, какие продукты не следует применять в уходе за лицом, — в нашем сегодняшнем материале.

 

Пожалуй, одной из излюбленных тем современных красоток являются народные бьюти-методы. Да, некоторые, конечно, в чудеса таких средств не особо верят, но большинство все же прикладывает на опухшие глазки свежий огурчик. Хотя, он действительно оказывает благоприятное действие, но давайте поговорим все же о тех продуктах, которые могут навредить, несмотря на то, что весьма популярны в народе.

Каждый из нас знаком с ситуацией, когда даже после продолжительного сна чувствуешь себя разбитым. А порой, напротив, пара часов сна дает заряд бодрости и энергии. Конечно же, первый и главный критерий сна, который идет во благо, — это его количество. Миф о том, что всем нужно спать 9 часов, — это та самая средняя температура по больнице, ведь одному и 9 часов мало, а другой умирает от состояния разбитости и «пересыпа» даже после 7 часов.

 

А вот еще знакомая ситуация — звонит будильник почему-то всегда в то время, когда сон самый сладкий, когда есть ощущение неги, а оторваться от кровати равносильно пытке. В этот момент хочется послать к черту все — даже если на кону что-то судьбоносное. Некоторые в полусонном бреду сочиняют настоящие легенды, а потом стыдливо мчатся на работу, додумывая по пути, как снабдить свои истории правдоподобными нюансами.

Богослужение, праздничные песнопения (не всегда тематически связанные с событием Рождения Христа), трапеза, украшение дома и города, обмен подарками — эти рождественские традиции есть, пожалуй, у всех народов Европы. В нашем материале — коротко о том, откуда пошли рождественские традиции, ставшие общеевропейскими, и об особом колорите празднования Рождества в некоторых местностях и странах.

 

Традиции Рождества в России

 

В России праздник Рождества Христова входит настоящее время в череду новогодних праздников. Для некоторых семей главное — встреча Нового года, другие Новый год не празднуют, готовясь к Рождеству. Подарки тоже дарят так, как принято в конкретной семье, могут дарить и на оба праздника.

 

В начале декабря украшаются улицы, в общественных местах устанавливают елки, проходят рождественские базары, благотворительные ярмарки. В последнее время все чаще к Рождеству возле храмов сооружаются вертепы. Вертеп может быть сделан просто из еловых ветвей с иконой Рождества Христова внутри или с фигурами Святого Семейства, трех волхвов, ангелов, животных. Материал может быть самый разный: от картона и ткани до снега и льда. Вертепом также называют особое рождественское представление, которое разыгрываться с помощью кукол в специальном вертепном ящике, а может быть спектаклем с участием актеров. Сюжетами вертепов обычно являются события Рождества, а также бегство в Египет, избиение младенцев Иродом, смерть Ирода. Раньше вертепное представление было связано с колядованием, сейчас вертепный театр показывают на рождественских праздниках или ярмарках. И уже отдельно возрождается традиции колядок — песен, прославляющих Христа и Его Рождество, с которыми раньше обходили дворы, желая добра и радости, собирая подарки в виде угощений, а сейчас с ними чаще ходят в гости.

Новый год любят все и готовятся к нему основательно. Салаты, жареные гуси, пироги и шампанское рекой – одни из обязательных составляющих хорошо проведенного праздника. А если учесть, что в новогодние каникулы большинство жителей нашей страны отправляются по гостям, становится понятно, что празднование заключается в перемещении от одного богато накрытого стола к другому. К Рождеству не выдерживает даже железное здоровье – врачи хорошо знают, что именно после нового года отделения гастроэнтерологии бывают забиты полностью. Как же привести себя в норму после праздников и не допустить больших проблем?

 

Удар наносится буквально по всем системам организма из-за хронического отравления. Надо вовремя начать предпринимать меры, чтобы временные изменения в нашем теле не превратились в нарушения обмена веществ и хронические болезни.

Моему ребенку шесть лет, и он уже начинает сомневаться в существовании Дедушки Мороза. Вопросы сыплются один за другим, и мне и мужу все труднее отвечать на них так, чтобы дочка осталась довольна нашим ответом. В поисках того, как сказать ребенку правду о Дедушке Морозе, я нашла одну замечательную идею.

 

Одна мама рассказала, как уже многие годы происходит это в ее семье. Вкратце, сначала дети получают подарки от Дедушки Мороза, а потом лучшие ребятишки сами становятся Дедом Морозом! Таким образом вся магия существования Деда Мороза — это не миф, который нужно развенчать, а множество добрых дел, которые укрепляют и распространяют вокруг рождественское настроение.

С приближением Нового года и Рождества мы задумываемся о праздничных нарядах, чтобы выглядеть в эти дни красиво, стильно или просто иначе, чем в обычной жизни. Что надеть? Где купить? И главное — на что? Такие вопросы нередко возникают, когда до даты икс остается всего одна-две недели, и времени долго подбирать подходящий вариант просто не остается. А часто нет и финансовой возможности приобрести новое модное платье. Поэтому в этом году я решила не делать подборку актуальных праздничных нарядов, а предложить вам несколько проверенных идей, как творчески подойти к процессу новогоднего перевоплощения.

 

Превращаем повседневный наряд в праздничный

 

Многие женщины не хотят, чтобы нарядное платье целый год висело в шкафу, дожидаясь своего часа, а предпочитают носить его и в повседневной жизни. Это практично и разумно! И, конечно, возможно.

В современное время наука совершает революционные открытия в разных сферах, в том числе и в медицине. Разработано большое количество новых лекарств от страшных болезней, с которыми не могли справиться врачи в прошлом. Однако, остались непобежденные некоторые недуги, природу которых ни один специалист не может объяснить и поныне, сообщает therussiantimes.com.

 

Представляем вашему вниманию топ-15 болезней, перед которыми медицина бессильна Марбургский вирус. Назван в честь города, на территории которого был зафиксирован в 1967 году первый случай заражения. Этот вирус переносят обезьяны, а его проявлением является внутреннее кровотечение.

Чтобы главный праздник в году стал по-настоящему запоминающимся, необязательно отправляться в путешествие или заказывать столик в дорогом ресторане. Новогодняя ночь может стать особенной и дома, если проявить фантазию и заранее продумать, как создать праздничное настроение. Специально для вас мы приготовили 8 вдохновляющих идей новогоднего декора.

 

1. Задаем тон празднику

 

Прежде всего выберите базовый цвет оформления вашего праздника. Дом к Новому Году может быть украшен в характерных для зимнего времени года красках — пастельных, голубых, красных, коричневых или зеленых. Выбирая подходящий цвет, учтите, что он должен гармонировать с интерьером дома. Определившись с базовым цветом оформления, добавьте дополнительные акценты: к примеру, украсьте скатерть и елочные игрушки серебряной или золотой краской.

 

 

 

 

 

 

Жабий камень

 


 
 
На главную
О журнале
Распространение
Реклама в журнале
Журнал Онлайн
Контактная информация
 
Вход | Регистрация