Танцы появились еще в начале человеческой цивилизации. На протяжении столетий им приписывалось различное предназначение. В 21 веке возник новый вариант применения данного выдающего изобретения человечества - в целях похудения. Большинство танцоров обладают не только грацией, прекрасной пластикой, великолепной осанкой, но и хорошей фигурой.

 

Что необходимо, чтобы начать худеть, танцуя? Самое главное – настрой на регулярные занятия. Уроки танцев для похудения являются эффективным методом активного снижения веса. Для этого необходимо понять, что снижение веса – процесс комплексный, требующий столь же сложного подхода. Новичкам, которые только собираются заняться танцами с целью похудения, рекомендуется присоединиться к группам, что поможет выработать привычку тренироваться систематически, освоить азы движений, добиться определенной выносливости и самоорганизации.

В наше время все, кажется, ускоряется день ото дня, каждый раз ставя перед человеком все большее количество сложных вопросов и задач, требующих незамедлительного решения. Причем, происходит это во всех сферах нашей жизни – на работе, во время учебы, в отношениях и даже в семейной жизни. Этот неумолимо нарастающий темп неизбежно приводит к стрессу.

 

Стресс является нормальной частью человеческой жизни, более того, – необходимой: жизнь без стрессовых ситуаций скучна и монотонна. Риск, перемены, элементы соревнования, желание быть успешным и современным, - все это делает жизнь интересной и разнообразной. При стрессе в организме вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин, которые способствуют мобилизации физиологических систем организма для сохранения здоровья и жизни, придают тонус, мотивируют к достижениям в любой деятельности.

Первыми признаками снижения иммунитета являются: слабость, быстрая утомляемость, вялость, разбитость, нарушения сна, частые ОРВИ, обострения хронических заболеваний, аллергические реакции. Это сигнал к тому, что иммунитет ослаблен и ему нужна помощь. С другой стороны, у взрослого здорового человека вряд ли будет тяжёлый иммунодефицит (тяжёлый – это когда заболевают не обычной ОРВИ, а пневмоцистной пневмонией, например, – это бывает при ВИЧ-инфекции, и при химиотерапии, которая, к сожалению, убивает не только раковые клетки).

 

Причин снижения иммунитета – множество. И главные – это стресс, курение и неполноценное питание (бедное витаминами и белками). Как видите, эти причины нельзя устранить иммуномодуляторами, даже самыми модными и дорогими. Что же делать?

1. НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ ВОЛОСЫ СРЕДСТВАМИ ДЛЯ УКЛАДКИ

 

Немного уплотняющего мусса, спрей для прикорневого объема, щедрый слой арганового масла для блеска... Знакомый ритуал? Тонкие волосы не готовы к такому количеству средств для стайлинга — укладка не продержится и часа, а пряди утяжелятся и потеряют в объеме. На влажные волосы советуем наносить не больше двух продуктов с невесомой текстурой. А если не можете обойтись без масла для волос — хорошенько разогрейте одну-две капли в ладонях и проработайте только кончики.

Межсезонье – горячая пора для родителей. Именно осенью мамы начинают делиться друг с другом удивительно похожими историями: «Два дня в садик ходим, потом две недели болеем!» Это не случайно, ведь осень – это не только листопад и урожай, но и осенний иммунодефицит. Для осенних болезней есть объективные причины. Первая из них – это резкая смена погоды, организм реагирует на похолодание падением иммунитета. Также именно осенью многие дети вновь идут в детские сады и школы, что сопровождается неизбежным стрессом. Там же ребенок находится постоянно в ситуации большого скопления людей, что тоже провоцирует болезни. Итак, с какими же проблемами со здоровьем чаще всего сталкиваются малыши осенью?

Все мы, перед тем как купить что-то из косметики, смотрим на ее срок годности Это как раз то, что определяет не только нашу безопасность, но и то время, как долго будет нас радовать косметическое средство. Срок годности косметики, как правило, прописывается на нижней части емкости с косметическим средством (тубе, баночке, флаконе). Стоит всегда помнить – срок годности косметики – это гарантия нашей безопасности.

 

Как правильно определить сроки годности косметики и как избежать возникновения неприятных ситуаций?

 

Определение срока годности косметики

 

Самый простой вариант – определить срок годности косметики по коду. Но стоит помнить и то, что для каждой страны-изготовителя или фирмы-производителя характерен свой формат даты. Для нас непривычно расположение на косметике, произведенной в Европе, даты в формате «месяц-день-год». Может быть использовано и наименование года, обозначенное символами римского календаря, а не привычными арабскими цифрами. Определение срока годности косметики по коду становится загадкой, если последовательность представляет собой набор от восьми до двенадцати цифр. В таком случае нет универсального кода для считывания информации. 

Знойное лето позади; осенние дни принесли нам сырость и холодный воздух. И, как обычно, первым отреагировал на прохладу наш вновь простуженный нос. Так что же такое насморк? Почему он так часто нам досаждает?

 

Насморк, он же ринит, – это воспаление слизистой оболочки полости носа. Может быть самостоятельным заболеванием или симптомом других болезней. Различают насморк острый и хронический.

 

Как самостоятельное заболевание, наиболее распространен острый насморк инфекционной природы. Чаще всего он возникает в холодное и сырое время года. Возбудители - различные микробы (стрептококки, стафилококки, пневмококки) и вирусы. Часто насморк вначале имеет вирусное происхождение, затем к вирусам присоединяются бактерии. Предрасполагающие факторы - общее и местное переохлаждение, механические и химические раздражители. У детей провоцируют и способствуют длительному течению насморка аденоидные разрастания.

Осень согласно аюрведе — пора перемен: на улице холодно и ветрено, природа увядает, человек подвержен депрессии и опустошению. В это время неизбежно снижается иммунитет. Специалист по целебным травам Себастьян Поул дает 4 совета, как не заболеть в межсезонье.

 

Главное правило аюрведы — менять образ жизни в соответствии с текущим временем года. Помимо этого укрепить иммунитет помогут целебные травы, ароматерапия и правильное питание. Обычно специалисты по аюрведе относят осень к периоду доминирования Вата-доши. Вата характеризуется такими качествами, как сухость, легкость, ветреность, прозрачность, холод. Помимо прочего, Вата всегда управляет завершением циклов, когда происходит увядание, угасание и распад.

Кефир очень полезный кисломолочный продукт, который не только помогает наладить пищеварение, но и сбросить перед важной датой несколько лишних килограммов. Пользу кефира доказало не только множество диетологов, но восторженные девушки, которые попробовали кефирную диету с различными сочетаниями. Сегодня самая популярная диета с использованием кисломолочного продукта — это взрывной коктейль против лишних килограммов: диета кефир, имбирь перец и корица.

 

Лишние килограммы: страшный сон, который больше не вернется

 

О необычном напитке, который пенится, немного бражется, а главное, помогает похудеть, начали говорить еще в начале 19 века. Слухи о необычном молочном продукте шли с Кавказа, но Россияне очень долго не могли разгадать секрет белой жидкости, которая не только обладает приятным вкусом, но чудесным образом влияет на здоровье. По легенде, рецепт кефира карачаевцы получили от самого Всевышнего.

По мере того как солнечных и тёплых дней становится всё меньше и меньше, мы начинаем всё чаще грустить. По статистике, осенняя депрессия появляется у каждого третьего жителя планеты. Зарядиться позитивом и раскрасить жизнь яркими красками помогут эти советы

 

Наполняем свои будни

 

При первых признаках приближающейся хандры психологи советуют найти занятие себе по душе, например, записаться на сальсу, наметить поход в театр, отправиться за грибами, приготовить любимое блюдо. Главное — не стоит горевать об ушедшем лете, тоскливо разглядывая фотографии. Старайтесь использовать любые средства, чтобы ваше душевное состояние оставалось гармоничным.

Юлия Гиппенрайтер — педагог, психолог-практик, автор нескольких бестселлеров о построении отношений с ребенком. Она говорит: «Я никогда не проникну в образы и переживания других людей. Я даже не могу установить, является ли красный цвет красным и для другого; возможно, что он называет тем же словом ощущение совершенно иного качества!» Не навязывает, но подсказывает; не воспитывает, а растит; не требует, а направляет… Не ментор, но источник вдохновения и мудрых мыслей…

 

Вы записали детей в английскую школу, возите на море и считаете себя хорошими родителями? Но самое главное в воспитании ребенка – то, как вы с ним разговариваете.

Ах, как хорошо было на море! Настолько, что особо и вспоминать то не хотелось о правилах безопасности для кожи. Долгожданный отдых пролетел так быстро. А с последствиями иногда приходится иметь дело довольно долго.

 

Что чаще всего видит косметолог по возвращении своих родных клиентов из жарких стран? Прекрасно выглядящую и отливающую золотистым загаром кожу? Да. Но только в тех случаях, когда были выполнены все рекомендации. В случае небольших нарушений — легкие следы обезвоженности. Либо… подобие пустыни Сахара. Приходится утешать, успокаивать, закатывать рукава и браться за дело.

Печень, кожа, почки – именно они день за днем очищают наш организм. И когда эти органы начинают испытывать перегрузки, это сразу сказывается на нашем самочувствии. Несколько простых приемов, чтобы облегчить им (то есть нам) жизнь.

 

Детоксикация стала едва ли не навязчивой идеей у адептов оздоровления. На самом же деле наше тело обладает идеально сконструированными системами для полного, последовательного очищения: печень освобождает кровь от продуктов обмена, почки удаляют из организма токсины и избыточные органические вещества (углеводы, аминокислоты и др.), кожа защищает от опасных микроорганизмов и неблагоприятных воздействий окружающей среды. Чтобы уменьшить нагрузку на эти естественные фильтры, нам нужно лишь немного скорректировать привычный образ жизни. И воспользоваться естественными средствами для поддержания в тонусе этих трех важных органов. Например, приемами фитотерапии.

У низкого уровня тестостерона может быть множество причин, вызванных как физиологическими факторами (например, возраст, наличие заболеваний), так и обусловленных внешними факторами, главный из которых является образ жизни индивидуума. Большинство этих проблем появляются в результате неправильного питания, как основного фактора влияющего на здоровье человека. Список продуктов, способных понижать уровень половых гормонов, поможет откорректировать рацион питания в сторону улучшения гормонального фона мужчины.

 

1. САХАР (сладости, выпечка, сырки, варенье, джемы, йогурты, мороженое, соусы, кетчупы и др.)

 

Снижение потребления сахара и крахмала, который в организме быстро превращается в сахар, — очень действенное решение, направленное на сохранение тестостерона и на самозащиту. Эта единственная рекомендация принесет много пользы и приведет к серьезным результатам.

Для любой девушки слово «целлюлит» — страшнее смертного приговора.

Ситуацию усугубляют мифы, которые вселяют ужас перед «апельсиновой коркой».Ведущие американские дерматологи, специализирующиеся на изучении и лечении целлюлита, Шерил Карчер (Cheryl Karcher) и Дэвид Макдэниэл (David McDaniel) рассказывают, чему категорически не стоит верить.

 

МИФ 1 ТОЛЬКО У ЛЮДЕЙ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ ЕСТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ

 

Карчер и Макдэниэл утверждают, что целлюлит есть у 98 % женщин на Земле. «Вы можете быть очень худой, но при этом страдать от целлюлита. Даже у супермоделей он есть», — говорит Карчер. Безусловно, увеличение массы тела может привести к целлюлиту, но это не единственная причина появления ямочек на коже. Кто же те счастливые 2 %? Карчер предполагает, что это, скорее всего, женщины с более плотной кожей, например, афроамериканки, у которых целлюлит встречается гораздо реже.

 

 

 

 

 

 

Жабий камень

 


 
 
На главную
О журнале
Распространение
Реклама в журнале
Журнал Онлайн
Контактная информация
 
Вход | Регистрация