Отеки летом возникают из-за нарушения водного баланса, а также расширения периферических вен. Справиться с отеками помогут физические нагрузки, чистая вода и некоторые народные средства, помогающие вывести излишки жидкости из организма. Узнайте, как справиться с отеками летом.

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТЕКИ ЛЕТОМ?

Отеки – проблема, с которой сталкиваются многие. Сильная отечность, которая держится несколько дней (и дольше), как правило, свидетельствует о какой-то патологии. Нужно обязательно обратиться к врачу и пройти все соответствующие обследования.

Те, кто старается вести здоровый образ жизни и занимается спортом, наверно не раз задавались вопросом, где лучше проводить тренировки - на улице или - в помещении

Специалисты уверены, что заниматься спортом полезнее на свежем воздухе. Во-первых, на лоне природе мы становимся активнее и энергичнее, во-вторых, увеличивается выносливость, так как большое количество кислорода помогает организму быстрее восстанавливаться и проще справляться с нагрузками.

Кроме того, физкультура под открытым небом помогает бороться с депрессией, тревожностью и плохим настроением.

Утренние часы и минуты – самые сложные. Как все успеть и никуда не опоздать?

СОВЕТ 1

Договоритесь с домочадцами, что они все будут ставить свои будильники (и, соответственно, вставать) в разное время. Например, с разницей в пять минут. Это избавит вашу квартиру от «утренних пробок». Пока отец семейства принимает душ, а дочь ищет одежду, сын уже может начать завтракать. Чтобы тому, кто встает раньше всех, было не обидно – он может получить какие-то преимущества: например, смотреть мультик по утрам. А можно просто меняться – сегодня один встал пораньше, завтра другой. Кстати, если тот, кто встал первым, сразу же поставит чайник и включит на кухне легкую музыку, все ему будут очень благодарны.

Можно ли оставаться молодым в 60? Возможно ли дожить до ста лет? Как не заполучить хронических болезней — частых спутников солидного возраста?

Ответы на эти вопросы знает традиционная китайская медицина. На протяжении веков императоры Поднебесной искали рецепт вечной жизни или, по крайней мере, долголетия. По приказаниям правителей ученые занимались длительными исследованиями, результаты которых дошли до наших дней и обогатились достижениями современной науки.

Врачи традиционной китайской медицины считают, что основа нашего здоровья в преклонные годы закладывается в относительно короткий промежуток времени: у мужчин в возрасте от 30 до 50, а у женщин — от 40 до 60 лет.

Как нужно наносить крем вокруг глаз, знают не все, несмотря на то, что это основа ухода за кожей лица. Если использовать несоответствующий крем, или наносить его неаккуратными движениями, то можно навредить кожному покрову в области вокруг глаз.

Казалось бы, что особенного в нанесении крема на лицо или вокруг глаз? Выдави из тюбика порцию — и наноси ее. Но не так все просто! Недостаточно просто растереть средство на коже, как делают многие. Это грубая ошибка и она может привести к серьезным последствиям: кругам под глазами, преждевременному старению, появлению морщин.

Какого режима питания нужно придерживаться, чтобы избавиться от сахарной зависимости и при этом не навредить организму? Публикуем инструкцию для тех, у кого созрела решимость попробовать жизнь без сахара.

Этап 1: Оцените себя

Сначала пройдите тест, чтобы разобраться, сладкоежка вы или сахарологик.

К сожалению, мы редко вспоминаем о полезной привычке ходить босиком. А это нехитрое занятие — действенный способ закаливания и укрепления здоровья. Лето — хорошая возможность снять обувь и побродить босиком на даче по траве или по горячему песочку на пляже

В чём польза

Ходьба босиком — это своеобразный сеанс массажа практически всех рефлекторных точек. Например, считается, что крошечный участок на середине ступни отвечает за работу сердца и печени, точка на середине пятки — за лёгкие, а области под подушечками пальцев — за остальные внутренние органы. Поэтому хождение без обуви — это простой и незатратный способ улучшить своё состояние.

Положительный эффект происходит за счёт соблюдения ритма. Мы бессознательно выносим вперёд сначала правую ногу и левую руку, затем наоборот. Такой перекрест способствует возбуждению в головном мозге электрической активности, которая благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Вот почему ходить босиком особенно рекомендуют при неврозах, депрессии и переутомлении.

Вы купили клубную карту, побывали на тренировках, но… Что-то идет не так: не получается, не нравится тренер, стали слишком уставать. Не торопитесь бросать, советуют тренеры. Поначалу все мы совершаем одни и те же ошибки. Стоит разобраться!

1. Вы не спросили себя, зачем вам это

И это должно быть именно ваше «почему». Фитнес-тренер Джулиан Хайес каждому своему новому клиенту задает этот вопрос. Он является инструктором по бодибилдингу, и, казалось бы, ответ ясен: «хочу иметь прекрасное тело». Но такой мотивации недостаточно для того, чтобы пройти все испытания и не бросить тренировки, если ничего не получается. Поэтому он задает еще три или четыре «почему», и обнаруживаются удивительные вещи.

Домашняя аптечка – это необходимый предмет для каждого дома. Даже если ваша семья не страдает от частых заболеваний, определенный список медицинских препаратов всегда должен находиться у вас под рукой, ведь в жизни могут случиться разные ситуации. Но многие люди не понимают этого, и даже не желают обзавестись самым минимумом лекарств и другими медицинскими принадлежностями: бинты, вата, зеленка и йод, жгуты, обезболивающее и др. В данной статье мы подскажем вам, как грамотно самому составить домашнюю аптечку и больше не беспокоиться о том, что в трудный момент под рукой не окажется нужного лекарства.

Прежде чем пойти в аптеку за покупками лекарств, следует произвести дома ревизию всех уже имеющихся препаратов, а также выделить сухой и темное место для последующего хранения аптечки. После этого, можно заняться и составлением списка.

Садясь на диету, мы хотим увидеть результат как можно скорее. Как назло, потеря веса происходит постепенно, и одна пробежка не приведет к моментальным результатам. К счастью, мы знаем несколько хитростей, которые помогут приблизиться к заветной мечте всего за неделю.

1. ПЛАНИРУЙТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Чем тщательнее вы спланируете свое меню на день (а то и на неделю вперед), тем меньше вероятность внезапно свернуть в ближайший к работе фастфуд. Попробуйте отвести воскресенье под закупку продуктов на неделю вперед и готовку здоровых блюд. Часть из них вполне можно заморозить, разделив на порции и разложив по боксам. Внимая из морозилки эти полезные заготовки вечером, утром вы сможете взять с собой на работу готовый обед.

Когда температура воздуха поднимается выше 26 градусов значительно возрастает нагрузка на весь организм. Особенно тяжело переносится жара людьми, имеющие проблемы с сердцем, страдающие легочными заболеваниями, а также маленькими детьми, из-за того, что у них еще не до конца развился механизм регулирования тепла. Хорошо, если у вас есть возможность спрятаться от жары на даче, но как пережить летнюю жару в городе?

В отличие от жителей сельской местности горожане не могут себе позволить укрыться в тени деревьев или у водоемов. К тому же усугубляет положение тот факт, что не все знают, как себя правильно вести в летнюю жару и допускают множество ошибок.

Узнайте все о полезных напитках красоты и здоровья!

Вы наверняка в курсе, что пить воду — это полезно. Те, кто серьезно заботится о своем здоровье, даже знают формулу для расчета оптимального количества жидкости в день — 30 мл на один килограмм веса. А еще, они знают, что в воде содержится жизненно важный минерал — магний. Он улучшает работу мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает легким, повышает иммунитет и просто незаменим для нервной системы. Врачи рекомендуют употреблять до 300 мг магния каждый день, тогда как, к примеру, в семи яблоках его содержится всего 65 мг!

Творческие люди довольно часто испытывают раздражительность и больше подвержены стрессу, чем люди не креативных профессий. Это связано с тем, что креативные личности ближе к сердцу воспринимают все, что происходит вокруг них, они более эмоциональны и уязвимы. Но стоит заметить, что раздражительность является одним из симптомов стресса, который является довольно серьезной проблемой.

Стресс делает творческий процесс практически невозможным. Довольно тяжело создать что-либо, когда хочется забиться в угол и накрыть себя чем-нибудь, чтобы защититься от внешних раздражителей. А еще угнетенное и раздражительное состояние нервной системы пагубно влияет на наше физическое здоровье. Недаром ведь в большинстве западных стран стресс является довольно весомым аргументом, позволяющим уйти на довольно долгий больничный. Так как же справиться со стрессом и раздражительностью, не прибегая к помощи психологов?

При необходимости, измениться в лице проще простого. Нужен всего один косметический продукт и 10 минут на чтение нашей инструкции.

СТРОБИНГ, ЧТО ЭТО

Если следить за бьюти-трендами очень интересно,  и если у вас есть аккаунт в Instagram, вы, наверняка заметили появление нового хэштега #strobing. Модное словечко «стробинг» позаимствовало имя у строб-лампы, задача которой — вспыхивать с определенной периодичностью. Такие часто используют для фотосъемок или в наружной рекламе. Отсюда и цель стробинга сводится к имитации этих самых вспышек, только не на вывеске магазина «24 часа», а на нашем лице.

Стробинг —не разновидность, а противоположность контуринга, не что иное, как доведенный до максимума хайлайтинг. Контуринг а-ля Ким Кардашьян строится на контрасте имитации света и тени на лице с обязательным использованием бронзатора или скульптурирующего темного шейдинга. Для стробинга или «обратного» контуринга понадобится только продукт-подстветка. Как и моделирование, этот метод поможет сделать акцент на достоинствах и скорректировать овал лица, но менее очевидно.

У всех из нас бывают моменты, когда настроение, что называется «ниже плинтуса», хочется спрятаться под одеяло, как улитка в раковину, и никого не видеть, и ничего не слышать.

Настроение можно поднять разными способами: посмотреть комедию, пересилить себя и встретиться с друзьями в теплой компании, включить любимую пластинку с музыкой, а можно и вовсе что-нибудь съесть… Да, да, ведь все мы знаем, что есть определенные продукты, способные привести наше настроение в «статус-кво», я искренне надеюсь, что положительный. Во-первых, чем обусловлено то, что некоторые «съедобности» помогают нам избежать уныния? Дело в том, что эти самые продукты вызывают реакцию нашей центральной нервной системы именно на химическом уровне, что вызывает положительные изменения настроения. Итак, какие продукты лучше иметь в холодильнике или в шкафчике, чтобы не грустить?