Узнайте все о полезных напитках красоты и здоровья!
Вы наверняка в курсе, что пить воду — это полезно. Те, кто серьезно заботится о своем здоровье, даже знают формулу для расчета оптимального количества жидкости в день — 30 мл на один килограмм веса. А еще, они знают, что в воде содержится жизненно важный минерал — магний. Он улучшает работу мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает легким, повышает иммунитет и просто незаменим для нервной системы. Врачи рекомендуют употреблять до 300 мг магния каждый день, тогда как, к примеру, в семи яблоках его содержится всего 65 мг!
Напиток стройности: детокс-вода с яблочком и корицей
Для приготовления этого коктейля вам понадобится всего три ингредиента: вода, яблоки и корица. Советуем взять за основу минерализированную питьевую воду — она вкуснее и уже очищена от примесей. Не забудьте хорошенько охладить напиток — детокс-вода должна освежать.
Вам понадобится:
- Минерализированная питьевая вода — 1,5 литра
- Яблоки — 4 шт.
- Корица — 3-4 палочки
Как приготовить: Нарежьте яблоки крупными ломтиками, удали семечки. В большой кувшин сложите фрукты и корицу, залейте водой и оставь в холодильнике на ночь. Утром можете добавить еще пару ломтиков яблока для аромата. Кстати, корица в сочетании с яблоком повышает метаболизм и способствует снижению веса, имейте в виду.
Витаминный удар: детокс-вода с имбирем и манго
Загрустили? Срочно вызывайте отряд по борьбе с депрессией. Бравые парни имбирь и манго мигом нарисуют на вашем лице улыбку, помогут подтянуть иммунитет и даже немного похудеть. Напиток мечты!
Вам понадобится:
- Минерализированная питьевая вода — 1,5 литра
- Манго (спелый и сочный) — 1 шт.
- Корень имбиря — 5 небольших кусочков
Как приготовить: Манго необходимо очистить, разрезать на крупные кубики. Корень имбиря тоже освободите от шкурки и нарежь колечками. Все смешайте в большом графине и залейте водой, оставьте настояться хотя бы на пару часов, а лучше на ночь.
Оригинальный вкус: детокс-вода с грейпфрутом и фенхелем
Переоценить эффект грейпфрута на страдающий от отсутствия солнца организм сложно. Тут вам и витамин С, и каротин, и калий, и кальций, и клетчатка. Грейпфрут выводит из организма шлаки и помогает сжигать жир — как же мы его за это любим. Фенхель — тоже настоящая кладезь витаминов. Ну а вместе они придают воде очень необычный, свежий и насыщенный вкус.
Вам понадобится:
- Минерализированная питьевая вода — 1,5 литра
- Грейпфрут (большой) — 1 шт
- Семена фенхеля — 1 ч. ложка
- Мята — 3-4 стебелька
Как приготовить: Грейпфрут разрежьте напополам: одну половинку нарежьте колечками и выложите на дно кувшина, а из второй выдавите туда сок. Добавьте фенхель и залейте все это водой. Не забудьте хорошенько перемешать! Охладите, подавайте, украсив листиками мяты.
Летнее настроение: детокс-вода с клубникой, лимоном и базиликом
Самая сочная летняя ягодка — это клубника, так что в нашей подборке без нее не обойтись. Она — отличный антиоксидант, который подарит коктейлю волшебный аромат, а вам придаст сил и энергии!
Вам понадобится:
- Минерализированная питьевая вода — 1,5 литра
- Клубника (спелая и сочная) — 12-14 ягод
- Базилик — 10-12 листиков
- Лимон — ½ шт
Как приготовить: Базилик измельчите в ступке, клубнику и лимон нарежьте тонкими колечками. Смешайте оба ингредиента в кувшине и залейте водой. Перед подачей не забудьте охладить.
Свежесть дня: детокс-вода с огурцом и апельсином
Наши предки узнали о полезных свойствах огурцов уже почти 6000 лет назад! Грех не воспользоваться этой информацией, к тому же, в сочетании с апельсинами, они дают оригинальный вкус, помогают иммунитету и способствуют здоровому пищеварению.
Вам понадобится:
- Минерализированная питьевая вода — 1,5 литра
- Апельсин — 2 шт
- Огурец —2 шт
- Лимон — 1 шт
- Свежая мята — горсть
Как приготовить: Все ингредиенты, кроме мяты, нарежьте тонкими колечками и сложите в большой кувшин. Немного помните толкушкой, чтобы они дали сок. Мяту измельчите ножом, добавьте к фруктам. Залейте все водой, хорошенько перемешайте и охладите. Готово!
Источник: food.passion.ru
