«Ах, оставьте! Врачи советуют больше пить, когда не хотят давать направление на анализы. Лично я буду пить только тогда, когда почувствую жажду. Нечего дуть воду целый день!» Специально для таких скептиков приводим список проблем, связанных с нехваткой жидкости.

1. Болезни спины Когда организму не хватает воды, он начинает вытягивать влагу из разных органов, в том числе из позвоночных дисков. Их внутреннее содержимое на 75 процентов состоит из воды. Благодаря этому наш позвоночник такой гибкий. Если человек пьет недостаточно, диски теряют влагу и хуже гасят трение при движениях. Возникают боли в спине. 

Когда возникает необходимость, человеческий организм вырабатывает удивительную способность к противодействию множеству заболеваний, в том числе простуде и гриппу.

Вы всегда будете обладать крепким здоровьем в том случае, если обеспечиваете вашу иммунную систему всеми необходимыми инструментами для борьбы с бактериями и вирусами. Тем не менее, у многих людей, наблюдается недостаток основных питательных веществ, необходимых организму для поддержания эффективной деятельности иммунной системы.

Печень является самым крупным твердым органом. Негативное воздействие на нее может оказать неправильный выбор диеты и образа жизни, употребление алкоголя, ацетаминофена, болеутоляющих и несметное число токсинов в окружающей среде.

Печень отвечает за очищение крови от токсинов и в результате метаболических процессов преобразует органические и неорганические отходы в мочевину, которая выводится из организма с мочой.

Вопреки расхожему мнению, рукам нужно уделять не меньше внимания, чем лицу и шее. И единственного тюбика крема явно недостаточно. Кожа рук в гораздо большей степени подвержена преждевременному старению – ей постоянно приходится противостоять агрессивному внешнему воздействию.

На тыльной стороне кисти и пальцев кожа тонкая и подвижная. Здесь растут пушковые волосы, находятся сальные протоки, и легко образуются пигментные пятна.

На ладонях и пальцах сальных желез нет, зато потовых – в изобилии. Здесь располагается и множество нервных окончаний. Роговой слой эпидермиса толстый.  

В сторону Земли летит гигантский "жгут" плазмы, выброшенный Солнцем в ночь на понедельник. По прогнозам российских ученых, оторвавшееся волокно плазмы размером с половину солнечного диска может спровоцировать умеренную магнитную бурю в среду вечером.

Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на Сергея Гайдаша, директора Центра прогнозов космической погоды Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн.

Возрастные изменения кожи – реальность, к которой необходимо быть готовой.

Даже если вы тратите немало времени и средств на уход за кожей лица и шеи, избежать неприятных изменений вряд ли удастся, и со временем отражение в зеркале недвусмысленно укажет вам, что пришло время перейти к новому, более активному этапу борьбы за собственную молодость и красоту.

К счастью, в распоряжении представительниц прекрасного пола сегодня имеется полный арсенал средств, призванных устранить любые проявления возраста на нежной женской коже – в первую очередь, последствия сухости, результата неблагоприятной экологической обстановки и естественного высушивания кожного покрова за счет гормональных и физиологических изменений в организме женщины.

Черника и красный виноград укрепляют иммунитет благодаря содержащимся в них мощным антиоксидантам.

Американские специалисты из Орегонского университета изучили влияние 446 различных химических соединений на иммунитет человека. В результате им удалось выявить два натуральных компонента, которые оказывают значительный стимулирующий эффект на иммунную реакцию.Одно из таких веществ хорошо известно ученым - это ресвератрол, содержийся в кожуре винограда и вине. Известно, что он благотворно влияет на здоровье - снижает риск онкологических недугов и заболеваний сердца, уменьшает воспаления, понижает уровень сахара в крови и защищает от развития болезни Альцгеймера.

Клетчатка, зачастую недооцениваемый нами класс углеводов, состоит из длинных цепочек молекул сахара. Но в отличие от углеводов, содержащихся в крахмалистых и сладких продуктах, связи, соединяющие молекулы сахара клетчатки, не могут быть разбиты пищеварительными ферментами в желудочно-кишечном тракте.

Наоборот, клетчатка проходит, практически в первозданном виде, через желудок, тонкий кишечник и толстую кишку, и, в конце концов, выходит из вашего организма. Именно поэтому клетчатку часто называют грубой пищей, а появление запора говорит о том, что вам, вероятно, нужно потреблять больше клетчатки.

Американские ученые обнаружили, что развитие такого пищевого расстройства, как анорексия, может провоцироваться геном EPHX2.

Нервная анорексия - расстройство приема пищи, при котором человек сознательно ограничивает себя в питании и доходит практически до отказа от еды из-за патологической боязни лишнего веса. Чаще всего это встречается у девушек, из-за чего это заболевание называют женским. Известно, что около 80 процентов больных анорексией - это девушки в возрасте до 24 лет.

Пара бутербродов на завтрак, потом кофе с шоколадкой, затем печеньки от коллеги, сникерс из автомата и чипсы, чтобы забить голод перед обедом. И вот уже весы показывают три-четыре лишних килограмма, которые потом ой!- как трудно согнать в спортзале.

А что ж теперь голодать, спросите вы? Вовсе нет, есть нужно всегда, но соблюдая простые советы диетологов. Согласно им, даже сидя целый день на стуле вы сможете очень быстро сбросить вес.

Откажитесь от перекуса

Любая сладость или упаковка чипсов, спрятанная в ящике стола, до конца дня будет съедена. И не потому что у вас нет силы воли, просто вы уверены, что после одного «калорийного» раза ничего не будет. Но ведь в ящике все время есть что-то новенькое? Выход один: просто не покупайте шоколадок и печенья. А презенты от коллег передаривать другим коллегам.

Вопреки распространенному стереотипу, чумой XXI века правильнее было бы назвать не СПИД, а сердечно-сосудистые заболевания. Именно ишемическая болезнь сердца стала главной причиной смертности в нынешнем мире.

Причина этому – неправильный образ жизни жителей мегаполиса. Мы мало двигаемся и едим нездоровую пищу, содержащую много высококалорийных концентратов и химических консервантов.

Это приводит к нарушению метаболизма холестерина в печени и отложению холестериновых бляшек в просвете сосудов. Поэтому для всех горожан будет полезно периодическое соблюдение диеты, которая улучшает обмен холестерина.

Польза цикория растворимого подтверждена современными медиками давно. Он отлично расширяет сосуды, снимает приступы тахикардии, успокаивает нервную систему и благотворно сказывается на кровеносной системе в целом. Для всех пищеварительных органов корни такого растения являются наилучшим десертом.

Множество различных рецептов уместны при лечении серьезных заболеваний почек, печени и селезенки. Такой уникальный продукт прекрасно заменит утром чашечку кофе, наделив организм бодростью и отличным настроением.

Место рождение гречки - Гималаи. Оттуда соседние народы переняли эту культуру и стали возделывать её на своих полях. Так поступили и волжские болгары, от которых гречка к нам и попала.

Сейчас для нас гречневая каша - символ повседневности, общепита. А во всём мире она котируется наравне с элитарными продуктами здорового питания, которые традиционно стоят дороже, чем обычные. Так, в Европе в некоторых супермаркетах продают гречневую крупу небольшими порциями, с объёмной брошюрой о её полезных свойствах. Впрочем, на прилавках каких магазинов ни оказалась бы гречка - наш национальный съедобный символ, на другие языки это слово не переводится, как ушанка или матрёшка. Так во всём мире и говорят: kasha.

Употребление брокколи может помочь предотвратить или замедлить развитие остеоартроза - самой распространенной формы болезни суставов.

Такие выводы содержатся в исследовании сотрудников Университета Восточной Англии, сообщает Medical Xpress. Своим лечебным эффектом капуста брокколи обязана натуральному компоненту сульфорафану, который замедляет разрушение хрящей в тканях.

Эксперименты на мышах показали, что у грызунов, которых кормили продуктами, содержащих сульфорафан, фиксировалось значительно меньшее количество повреждений хрящей, и они меньше страдали от остеоартрита по сравнению с сородичами, не сидевших на подобной диете.

В разгар вкусного сезона самое время напомнить о правилах поедания вкуснейших бахчевых.

Почему арбуз может снизить вес

1. Он низкокалорийный -  в 100 граммах съедобной части плода содержится 38 килокалорий.

2. Мочегонный эффект - арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма.

3. Подавляет чувство голода - просто за счет наполнения желудка - и при этом обладает сравнительно низкой калорийностью.

4. Сладкий вкус. Многочисленные исследования физиологов показали, что для человеческого мозга сладкое является сильнейшим «провокатором» ощущения сытости, так что провести разгрузочный день на арбузе будет намного легче, чем на каких-нибудь огурцах.