Американские ученые обнаружили, что хронический стресс вызывает долговременные изменения в мозге, что, возможно, объясняет, почему люди, страдающие от постоянных стрессов, больше склонны к психическим проблемам, например, тревожности и расстройствам настроения.

Серия экспериментов, проведенная исследователями из Калифорийского университета в Беркли, показала, что хронический стресс порождает больше миелин-продуцирующих клеток и способствует снижению количества нейронов. Это приводит к переизбытку миелина (белого вещества) в некоторых областях мозга, что нарушает хрупкий баланс.

Все знают, что мед полезен. Но просто чай с медом – еще не самое лучшее применение этого великолепного продукта. Есть много более эффективных и необычных способов им подлечиться

Для промывания носа.

Медовым раствором очень хорошо лечить насморк, если вы плохо переносите сок лука и чеснока, а капли против насморка не дают желаемого эффекта. Разведите чайную ложку меда в стакане теплой кипяченой воды и пропустите целую пипетку раствора сначала через одну ноздрю, потом через другую. Повторяйте промывание несколько раз в день. А если вы разведете мед не водой, а свекольным соком, излечение наступит гораздо быстрее.

Бразильские исследователи призывают людей отказаться от такой вредной привычки как курение, поскольку это нарушает не только их физическую активность, но и негативно отражается на уровне тревожности, настроении и даже сне.

Курильщики, чаще остальных страдают от депрессии и тревоги. Снижается функциональность их легких, поэтому они не могут выполнять некоторые физические упражнения. Кроме того они чувствуют себя более уставшими, в отличие о тех кто не курят.

Ученые из Бразилии выяснили, что курильщики меньше физически активны, чем остальные люди, для регулярных занятий им не хватает мотивации. Также ими было обнаружено, что курящие люди чаще имеют симптомы депрессии и тревоги. Исследователи из Государственного университета Лондрина, Бразилия, отметили, что их исследование – это первая работа, которая показала, как курение воздействует на активность человека.

Ежедневное потребление йогурта помогает снизить риск развития диабета второго типа более чем на одну четверть (на 28%). Об этом заявили сотрудники Кембриджского университета, пишет The Telegraph. Они также полагают, что аналогичный эффект можно получить от потребления других нежирных кисломолочных продуктов: творога, домашнего сыра "Коттедж" (творожный продукт, вырабатываемый из обезжиренного молока с добавлением сливок).

В ходе 11-летнего исследования ученые следили за ежедневным рационом 4 тыс. 225 добровольцев, из которых у 753 уже был диагностирован диабет второго типа. Оказалось, что участники, активно потребляющие обезжиренные кисломолочные продукты, имели на 24% меньше риска стать жертвой диабета, по сравнению с теми, кто был равнодушен к творогу, сыру и йогурту. Когда ученые протестировали йогурт, то выяснили, что он приводит к 28%-му снижению риска получить недуг (речь идет о потреблении 4-5 стандартных порций в неделю).

Ученые вновь заявляют о важности завтрака для здоровья человека. Исследования шведских медиков показало, что если люди с детства плохо питаются по утрам, они становятся более склонны к приобретению метаболического синдрома в будущем.

В ходе исследования специалисты из Университета Умео опросили группу шведских школьников относительно того, что они едят на завтрак. Спустя 27 лет участников исследования проверили на наличие признаков метаболических факторов риска.

Ученые из калифорнийского научного центра Monell Centre открыли еще один способ избежать переедания, который может применяться наряду с подсчетом калорий и подбором продуктов.

Оказывается, нос каждого человека наделен своеобразным "детектором жира", благодаря которому человек способен определять уровень этого вещества в совершенно разных продуктах. Так что просто нужно прислушиваться к своим ощущениям.

Употребление диетических напитков не поможет избавиться от лишних килограммов.

Американские исследователи обнаружили, что взрослые люди с избыточным весом и страдающие ожирением, когда пьют диетические газированные напитки, впоследствии потребляют больше калорий из пищи, чем когда пьют газированные напитки с обычным содержанием калорий.

Российские ученые впервые в мире создали вакцину против курения. Ученые надеются, что новое изобретение поможет курильщикам побороть зависимость. Сейчас препарат проходит испытания.

Огромное количество людей по всему миру безуспешно пытаются побороть свою зависимость от никотина. В надежде избавиться от вредной привычки, курильщики используют антиникотиновые пластыри, электронные сигареты или народные способы, которые не всегда оказываются эффективными. Отечественные ученые нашли простой способ помочь курильщикам.  

Кроссворды и головоломки способны омолодить мозг пожилых людей на 10 лет и даже затормозить развитие деменции. Такие выводы были сделаны в результате десятилетнего исследования, проведенного специалистами из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе.

Ученые уже давно указывают на пользу, которую приносит умственная активность в старости. Новое исследование установило, что даже такие незначительные нагрузки, как кроссворды, способны быть эффективными.

Некоторые люди, кажется, ловят каждый вирус, который пролетает мимо, в то время как другие проходят сквозь холодную погоду и сезон гриппа даже без насморка. Есть ли секрет их везения? Используйте любую возможность ограничить контакты с больными люди, укрепив, таким образом, свою иммунную систему, независимо от Вашего возраста.

Вот лучшие способы поддержать ваше здоровье:

1. Увлажняйте помещение Защита Вашего дома - или, по крайней мере, вашей спальни - от излишней сухости воздуха в течение зимнего времени поможет Вам сделать две вещи: сохранить ваши слизистые оболочки неповрежденными и достаточно влажными и обеспечить наличие неблагоприятных условий для вирусов, которые, любят холод и сухость.

Помогут символы, алгоритмы и люди

Как часто мы приурочиваем возможные жизненные перемены к какой-то конкретной дате: с понедельника сяду на диету, с 1 марта начну ходить в спортзал. Дескать, вот еще немного пирожными пообъедаюсь, на диване с книжкой поваляюсь, а потом как встану, как возьмусь за себя! Самым популярным временем для начала новой жизни традиционно считается Новый год, ведь тут, казалось бы, сам календарь на уровне символов дает нам возможность начать жизнь с чистого листа. Давайте поговорим о том, почему так происходит, и можно ли выполнить такое, данное самой себе, обещание.

Реакция иммунитета на вакцину против гриппа у мужчин с высоким уровнем тестостерона намного слабее, чем у женщин.

К такому выводу пришли американские ученые, которые с 2008 по 2009 годы провели исследование с участием 53 женщин и 34 мужчин  в возрастных категориях 20-30 лет и 60-89 лет.  Анализы показали, что иммунный ответ на вакцинацию у женщин был сильнее, чем у мужчин, в том числе на наиболее опасный штамм вируса гриппа H3N2, который, по данным ученых, является причиной наибольшего числа заболеваний и смертельных случаев во время эпидемии.

Сегодня напитки с кофеином, такие как чай и кофе, очень популярны. И их употребление, вопреки распространенному мнению, может быть совершенно не вредным и даже полезным, если делать это правильно.

Какой чай выбрать – травяной, зеленый или черный, зависит от Ваших предпочтений, но  и к рекомендациям врачей тоже стоит прислушаться. Как показали исследования, употребление одной-двух чашек черного чая способствует здоровому образу жизни.

Исследования, проведенные сотрудниками Уппсальского Университета и Уппсальского научно-клинического центра, показали, что курение изменяет несколько генов, которые могут быть связаны с проблемами для здоровья курящих, например, с повышенным риском развития рака и диабета.

При рождении мы наследуем наши гены от родителей. Однако с течением жизни генетический материал может изменяться под воздействием эпигенетических модификаций (химические изменения ДНК влияют на активность генов). Такие изменения, как правило, вызваны старением, но могут быть также результатом влияния факторов окружающей среды и образа жизни.

Каждая из женщин желала бы иметь идеальную кожу, гладкую, упругую и красивую на вид. Встречается такое чрезвычайно редко, ведь не зря нашу кожу порой называют зеркалом здоровья, она отражает все внутренние проблемы организма. Сохранению молодости и свежести лица способствует грамотный и систематический уход за ним, для этого требуется определить тип кожи.

Начинают с проведения несложного теста, после тщательной очистки простым умыванием прикладываем к лицу обычную бумажную салфетку и по виду оставленных следов можно сказать – какой тип кожи наличествует. При незначительном количестве жирных следов речь пойдет о нормальной коже, если же вообще на салфетке не осталось никаких изменений – о сухой. При наличии заметных и жирных пятен следует обратить внимание на их расположение. К жирному типу кожа лица будет относиться в случае, если они распределяются по салфетке равномерно.