Пытаясь придерживаться правил здорового питания, многие из нас становятся жертвами мифов о пользе или вреде некоторых продуктов или блюд.

Свежие овощи полезнее замороженных

На самом деле правильно замороженные фрукты и овощи практически не уступают по содержанию витаминов свежим. По мнению специалистов, свежие дары природы, привезённые из других стран, пока попадут к нам на стол, уже растеряют все свои витамины, в то время как в замороженных сохраняются практически все ценные вещества, если они были заморожены уже через несколько часов после сбора. Главное правило — дополнительно не размораживать и не замораживать фрукты и овощи.

По статистике, до 90% женщин в какой-то период жизни пытается похудеть с помощью диет, но лишь 20% добиваются задуманного. Вот 10 наиболее характерных ошибок, которые мешают выполнить поставленную задачу.

1. Увлечение белками

Белки являются важным компонентом здорового питания, но при их избытке в рационе они скапливаются под кожей в виде лишнего жира. Женщинам нужно всего 46 г белка в день.

Школы приветливо распахнули свои двери, и начался 10-летний марафон для детей. Чтобы ребёнок успешно учился и при этом сохранил здоровье, очень важно позаботиться о правильном распорядке дня. Каким должен быть режим у тех, кто первый раз пошёл в первый класс?

Вам кажется удивительным, почему школьный товарищ вашего ребёнка всегда бодр и весел, хорошо учится и приходит в школу вовремя, а ваше чадо постоянно сидит над учебниками, а результата нет и нет, да и энергия равна нулю? Всё дело в правильном режиме дня. Первокласснику очень важны достаточный сон, полноценное питание и чередование прогулок на свежем воздухе и умственной нагрузки. Организовать всё это — главная задача родителей.

Еда нужна человеку для того, чтобы жить, но многие из нас едят столько, что только приближают этим свою смерть. Справиться с перееданием сложно, но можно попытаться исключить некоторые факторы, которые бывают причинами данного явления.

Переедание от нехватки сна

Еще в 2011 году ученые из Колумбийского университета выяснили, что невысыпающиеся люди съедают на 300 калорий в день больше, чем те, что спит по 7-8 часов. При этом женщины из-за недосыпа едят в четыре раза больше жира, чем мужчины.

Бронзовый загар, благодаря которому кожа выглядит здоровой и ухоженной, смывается очень быстро. Однако, существуют способы выглядеть загорелыми дольше.

Отпуск, проведённый в жарких странах, даже «белоснежку» превращает если не в мулатку, то в смуглянку уж точно, но, к сожалению, лишь на время, причём часто достаточно непродолжительное. Без должного ухода за кожей загар не продержится долго. Поэтому, если вы хотите сохранить красивый оттенок кожи как можно дольше, следуйте этим советам.

Нежную кожу губ, напрочь лишенную сальных желез, не стоит обделять вниманием. Ведь, что ни говори, наши губы всегда на виду. К сожалению, когда губы сохнут, покрываются трещинками, не спасет никакой макияж. Ни одна даже самая дорогая помада не способна скрыть неопрятный вид обветренных губ. Но агрессивное действие мороза, ветра зимой и палящего солнца летом не будет так страшно, если ухаживать за губами каждый день.

Врачи утверждают, что состояние губ, а именно их оттенок, может многое сказать о нашем здоровье.

Как утверждают специалисты при лечении целлюлита одним похудением здесь не обойтись.

Самое главное в лечение целлюлита - это настойчивость, терпение и последовательность в выполнении процедур. Многие женщины ошибочно считают, что похудев, они тут же избавятся от целлюлита. Но, как бы ни так, даже при уменьшении в объемах, дамы замечают, что «апельсиновая корочка» никуда не делась, а иногда ее проявления даже стали более заметными. Тем не менее, бороться с целлюлитом возможно - можно пройти курс специального массажа с антицеллюлитными кремами или гидромассажа, серию процедур с душем Шарко. Для того чтобы убрать отечность можно пройти процедуры обертывания и дренирующего массажа, и т.д.

Растяжки, или стрии (от лат. striae — полоски), — не что иное, как следствие микротравм подкожной клетчатки, а также коллагеновых и эластиновых волокон в результате перерастяжения кожи. Чаще всего они дислоцируются на предплечьях и груди, животе и ягодицах, икрах и бедрах. Основная причина появления связана с резким набором или потерей веса. Поэтому с особым вниманием к данной проблеме следует отнестись беременным, подросткам в период полового созревания и всем, кто увлекается экспресс-диетами.

Не причиняя боли и дискомфорта, стрии очень даже портят жизнь своим неэстетичным видом. Когда растяжки только появляются на теле, то имеют красный, синий или фиолетовый цвет, который придают им лопнувшие кровеносные сосуды. Со временем полоски белеют и — это уж совсем обидно — их не берет загар, в связи с отсутствием пигмента, реагирующего на солнечные лучи.

Подарки. Какие ассоциации вызывает у Вас это слово? День рождения, Новый год, близкие, друзья, веселье, радость… Каждый найдет что-то свое, но у всякого из нас непременно теплеет на душе, даже не от подарка, а  от встречи с близкими людьми, которые непременно придут Вас поздравить. Но известно ли Вам, откуда берет свои корни столь замечательная традиция – дарить подарки? Кто впервые осуществил это действо, так прочно вошедшее в нашу жизнь? Почему мы продолжаем делать это - дарить подарки?

В развитых странах еда сверхдоступна. Люди погружены в рекламу еды, их окружают вывески ресторанов, их зовут на фестивали национальных кухонь, друзья предлагают встретиться за обедом. Многие пищевые привычки вредны для здоровья, и влекут за собой расстройства обмена веществ, в частности, ожирение. Люди, борющиеся с избыточным весом, вынуждены противостоять назойливому проникновению еды в свой распорядок дня и проявлять недюжинную силу воли, чтобы не сдаться. Нетрудно представить, что это может повлечь за собой стресс.

С другой стороны, усилия могут быть не напрасны. Снижение веса может улучшить самочувствие и повысить самооценку, создать основания для хорошего настроения. Ученые из Университетского колледжа в Лондоне решили выяснить, какие психологические изменения происходят с людьми, которые добились успеха в борьбе с ожирением.

Тем, кто ещё никогда не проходил омолаживающих процедур у косметолога, нетрудно потеряться в их разнообразии. Каждый год косметологическая индустрия предлагает новые методики, аппараты и профессиональные косметические средства. И в разных салонах одна и та же процедура может называться по-разному.

Мимические морщины в 25 лет — показания к инъекциям ботокса и гиалуроновой кислоты. После 35 лет пилинги и аппаратная косметология избавят вас от более глубоких морщин, а контурная пластика — от изменений овала лица. Если обвисают верхние веки, проявились носогубные складки — пора переходить к фото- и лазерному омоложению, радиоволновому лифтингу.

Спасались от духоты под кондиционером и заработали простуду. Знакомая ситуация? При использовании этой "умной техники" нужно соблюдать некоторые правила, тогда приятная прохлада не принесет вреда здоровью.

Горло болит, ухо стреляет и мучает насморк – именно эти недуги часто сражают летом тех, кто пережидает жару с кондиционером. Умная и замечательная техника, к сожалению, часто провоцирует простуды. Резкий перепад температур (когда после уличной жары мы заходим в прохладное помещение) хоть и очень приятен, но является большим стрессом для организма. Находиться долгое время рядом с кондиционером, работающим в полную силу - то же самое, что зимой сидеть у окна, из которого дует.

Современный мир всегда бросало в крайности. То все стремятся заниматься аэробикой или фитнесом, то массово бегают по утрам или размахивают руками, делая зарядку. На первый взгляд, может показаться, что занятия йогой также относятся к массовому увлечению. Попробуем разобраться, что же это за практика и полезна ли йога для женского здоровья.

Учение йогов включается в себя весь комплекс как духовных, так и физических занятий и практик. По большей части она характерна для стран Индо-китайского полуострова.

В последний месяц лета наше дневное светило не будет проявлять повышенную активность, однако август все-таки не пройдет полностью без геомагнитных возмущений.

Прогноз магнитных бурь

Небольшие магнитные колебания пройдут:

6 августа.

10 августа.

21 августа.

31 августа.

Геомагнитные возмущения вызываются процессами, происходящими на солнце. Во время солнечных вспышек частички плазмы с огромной скоростью достигают космоса и попадая на нижние слои атмосферы земли, приводят к магнитным бурям.

Стресс — неизменный спутник современной жизни, поэтому так важно уметь избавляться от его негативных последствий. Эти простые советы помогут вам защитить свой организм и научиться регулярно восстанавливать душевное равновесие.

1. Возьмите в союзники Омега-3 и зеленый чай

Мозг является частью нашего тела, а его клетки — как и клетки всех прочих органов — нуждаются в постоянном обновлении за счет «строительных материалов», которые поступают в наш организм с пищей. Если в вашем рационе много так называемых насыщенных жиров (животные жиры, сливочное масло), которые имеют твердую консистенцию при комнатной температуре, это отразится и на состоянии мозговых клеток. Напротив, регулярное употребление полиненасыщенных жирных кислот типа Омега-3 (например, их много в жирных сортах морской рыбы) обеспечивает более гибкие и эффективные связи между клетками нашего мозга, что позволяет ему лучше работать, а в долгосрочной перспективе поддерживает стабильное хорошее настроение, помогает бороться с упадком сил и бессонницей, снижает тревожность и повышает либидо.