Если у вас тонкие волосы, то главное, чего им не хватает, - это дополнительного объема. Как правило, они легко спутываются, а прическа быстро теряет форму. Кроме того, они болезненно реагируют на любые внешние воздействия и требуют очень деликатного обращения, особенно после окраски и химической завивки. Изменить толщину тонких волос невозможно, но можно научиться правильно за ними ухаживать.

1. Не перегружайте волосы

средствами для укладки Немного уплотняющего мусса, спрей для прикорневого объема, щедрый слой арганового масла для блеска... Знакомый ритуал? Тонкие волосы не готовы к такому количеству средств для стайлинга — укладка не продержится и часа, а пряди утяжелятся и потеряют в объеме. На влажные волосы советуем наносить не больше двух продуктов с невесомой текстурой. А если не можете обойтись без масла для волос — хорошенько разогрейте одну-две капли в ладонях и проработайте только кончики. 

Среднестатистическая жительница нашей планеты проходит за свою жизнь около 100 000 километров, а это значит, что она более двух раз огибает экватор! Чем больше вы уже успели пройти, тем больше ваши ноги нуждаются в особой заботе. Узнаем, как сохранить их здоровье и красоту в любом возрасте.

Чаще всего причина покалывания, тяжести и отеков ног и их судорог по вечерам − затрудненное венозное кровообращение. Вены начинают плохо выполнять свою функцию: они расширяются, кровь застаивается, в окружающих тканях скапливаются вода и токсины. Часто венозная недостаточность бывает наследственной и проявляется с возрастом, во время гормональных скачков, когда вы набираете вес, неправильно питаетесь или ведете сидячий образ жизни. Чтобы решить проблему, следует действовать по всем фронтам сразу.ровье и красоту в любом возрасте.

«Кто рано встает — тому Бог дает», - гласит древняя мудрость.

И правда, исследования доказали, что рано встающие студенты успешнее в учебе, а работники-«жаворонки» обычно гораздо продуктивнее в делах, инициативнее, и зачастую занимают более высокие должности, чем «совы». И это неудивительно, ведь обычный рабочий день — тот, что с девяти до шести, приходится на время активности именно «ранних пташек». Большинство менеджеров высшего звена во всем мире встаёт рано, да и мудрые индийские йоги убеждены, что человек только тогда здоров и полон энергии, когда просыпается вместе с солнцем.

Под влиянием сезона, прихоти или событий в жизни мы их стрижем, осветляем, делаем укладку или стягиваем в хвостик. Красим пряди, заплетаем косички, прячем глаза под челкой... Оказывается, эти повседневные превращения выдают нас с головой!

О чем тут вообще говорить? – может возразить скептический читатель. И действительно, наши волосы – атавизм, не имеющий никакого практического смысла в современной жизни. Но при этом они исключительно важны для нашего самоощущения. «Прическа – одно из средств самовыражения, которое я смело ставила бы на второе место после речи», – утверждает психоаналитик Сильви Консоли (Sylvie Consoli).

Осень люди, страдающие астмой, ждут с опасением из-за частых обострений болезни. Что же это за болезнь, которой согласно ВОЗ страдает до 15% населения земли и можно ли ее излечить?

АСТМА – ЧТО ЭТО

В переводе с греческого астма означает одышку, тяжелое дыхание. Эта болезнь представляет собой специфическое хроническое заболевание дыхательных путей. Главный признак – периодические приступы, характеризуемые нарушением дыхания спазмов бронхов.

СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ

Наиболее яркие симптомы – одышка, свистящее дыхание, сдавленность в груди и кашель. Чаще всего они появляются в ночное время или по утрам, а также при событиях, выводящих организм из обычного состояния – волнении, физических усилиях, на холоде. Астма имеет очень индивидуальное течение. У одних людей приступы случаются часто, у других – редко.

Даже если мы любим свою работу и нас окружают люди, приятные во всех отношениях, от тяжелых дней никуда не деться. То вдруг наваливается куча дел, причем надо сделать все и сразу, то начальник не в духе, то на совещании озадачили проблемой, которую решить надо было еще вчера. Одним словом, поводов для стресса даже любимая и хорошо оплачиваемая работа подкидывает в избытке. Снять напряжение помогут наши советы.

1. Сделай паузу – расслабься

Вы только что узнали, что отпуск с ноября переносится на декабрь? Поспорили с начальником? Чтобы прийти в себя, постарайтесь найти уединенное место, где вам никто не будет мешать. Подойдет даже туалетная кабинка. Слова здесь не помогут, потому что под влиянием эмоций вы все равно не убедите себя, что это «пустяки, дело житейское». Чтобы мозг снова начал воспринимать действительность как она есть, попробуйте воздействовать на него физическими упражнениями. 3 повтора, и вы почувствуете себя намного лучше.

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она»… Можно согласиться с Александром Пушкиным, что привычные действия приносят чувство удовлетворения и покоя. Человек действует «на автомате», не затрачивая дополнительных усилий. Особенно сильна сила привычек у пожилых людей, но и молодым они часто не дают выбраться из натоптанной колеи. Как разорвать круг привычек и шаблонов?

ГОЛЫЙ РЕФЛЕКС

Большую часть действий человек выполняет автоматически, не раздумывая: чистит зубы, причесывается, выключает свет, уходя из дома, включает его, возвратясь. Список можно продолжать до бесконечности. Есть привычки вредные, которые лишают человека здоровья, — сидеть в интернете чуть не до утра, читать за едой, курить, наконец. Хорошие привычки – ходить пешком, есть овощи и зелень, ложиться спать во-время, — помогают сохранить форму и хорошее самочувствие.

Почему одни люди, чуть что, начинают хлюпать носом и чихать, а другие, даже сильно замёрзнув или живя в одной квартире с больным гриппом, прекрасно себя чувствуют?

1. Те, кто спит больше 8 часов

Люди, которым удаётся высыпаться, имеют более крепкое здоровье и простужаются в три раза реже, чем те, кто регулярно недосыпает. Чем короче и беспокойнее сон, тем больше шансов заболеть. Всё дело в том, что полноценный отдых позволяет восстанавливать силы и поддерживать организм в тонусе, поэтому к соням и болезни не липнут.

О вреде химических добавок, красителей и ароматизаторов, идентичных натуральным, говорят много и громко. Но опасность часто таится в привычных продуктах, которых мы незаметно для себя съедаем больше, чем нужно

Мясные продукты: бекон, колбаса, сосиски

Большое содержание солей и химических добавок, которые используются для приготовления мясных продуктов, плохо влияют на здоровье. Аппетитный вид колбасной нарезке придает нитрат натрия, который может быть канцерогенным. Сосиски повышают риск заболевания раком поджелудочной железы — по крайней мере, так считают ученые из Каролинского университета в Швеции. Одна сосиска в день повышает риск на 19 процентов. 

Примерно полвека назад женщины открыли для себя удивительные свойства термальной воды и стали использовать ее в качестве эффективного косметического продукта. Не утратила своей актуальности термальная вода и сегодня. Раньше она продавалась в отдельных флакончиках. Свойства термальной воды таковы, что она отлично увлажняет кожу, решает многие ее проблемы, оказывает успокаивающий эффект и в целом при регулярном применении замедляет процесс старения.

На основе термальной воды любая из женщин может приготовить для себя полезную домашнюю косметику. Термальная вода берется из подземных источников. Ее температура должна превышать двадцать градусов. Состав термальной воды во многом уникальный. Благодаря ему косметика на основе жидких ингредиентов будет глубже проникать в слови кожи, борясь тем самым с раздражением и воспалительными реакциями.

Случалось ли вам обращать внимание на тот факт, что многие известные и признанные миром красавицы при ближайшем рассмотрении обладают совершенно заурядной внешностью? И дело не только в обаянии, харизме и отражении на лице богатого внутреннего мира. Дело в ухоженности, без которой даже самая расписная красавица будет выглядеть малопривлекательно.

Итак, в чем же основа основ того, что мы называем "ухоженным видом"?

1. Следите за волосами. Волосы - это наше все, самое главное украшение и драгоценность. Существуют две главные составляющие красивой прически: правильная стрижка и качественный уход (не всегда это синоним дорогого). Голова всегда должна быть чистой и ухоженной. Ведь когда на голове порядок, вы чувствуете себя уверенно.

Кожа стала сухой и тусклой, выпадают волосы, ломаются ногти, мучают усталость, сонливость и раздражительность — всё это признаки дефицита в организме йода.

Нехватка этого микроэлемента может создать нашему организму немало проблем, ведь йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой регулируют обмен веществ, работу сердца, поджелудочной железы и нервной системы.

Гиалуроновая кислота — основной ингредиент не только филлеров и средств по уходу за кожей. Этот маст-хэв все чаще добавляют в состав декоративной косметики, продуктов для волос и ногтей, выпускают в виде БАДов. Является ли популярность гарантией эффективности?

Что такое и зачем нужна гиалуроновая кислота

В 1934 году ученые Джон Палмер и Карл Мейер впервые выделили особое вещество из стекловидного тела бычьего глаза и назвали его «гиалуроновая кислота», соединив слова «гиалос» (от греч. hyalos — стекловидный) и «уроновая кислота». Позже открытие обзавелось псевдонимами: гиалуронан, гиалуронат натрия, ГК. Интересно, что это вовсе не кислота в привычном понимании, как салициловая или гликолевая, которые отшелушивают мертвые клеток кожи. Гиалуроновая кислота этого не делает. Это разновидность полисахаридов, входящая в состав соединительных тканей и внеклеточных структур организма. В частности, коже и волосам она добавляет мягкости и эластичности. Уникальность этого вязкого, желеобразного вещества в том, что одна его молекула притягивает и удерживает 1000 молекул воды, обеспечивая отличное увлажнение.

Осенью очень важно уделить внимание коже, чтобы подготовить её к холодам и морозам. По мере того как сходит южный загар, наша кожа выглядит всё хуже: начинает сохнуть и шелушиться, а морщинки и носогубные складки становятся всё более заметны. Сейчас самое время как следует о ней позаботиться.

Насыщаем влагой изнутри

Мы знаем, как важно потреблять достаточно жидкости летом, чтобы не было обезвоживания организма, но и осенью не стоит забывать про обязательную норму — 2 литра (или 8 стаканов) чистой воды в день (помимо кофе, чая и соков). Вода поддержит нормальную увлажнённость, устранит обезвоживание и победит признаки старения.

Здоровый образ жизни сегодня взят на вооружение – все мы хотим жить дольше, сохраняя здоровье и молодость до преклонных лет. Неудивительно, что вопросу правильного питания уделяется столько внимания. Существует уже в умах четкое понятие, что правильно, а что нет. Но понятие это в основном растиражировано в массы гламурными журналами и кинодивами. А как на самом деле обстоит дело? Рассмотрим каким должно быть правильное питание, и развенчаем мифы, сложившиеся вокруг него.

НАСЛЕДИЕ АЛЕКСАНДРА СУВОРОВА

С 1970-х годов мир вслед за диетологами начал повторять поговорку полководца Суворова «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» как основу здорового образа жизни и правильного питания. Итогом был всплеск заболеваемости органов желудочно-кишечного тракта, особенно гастритов. Гастрит стал настолько обычным явлением, что появилось убеждение, что это естественный довесок к цивилизации.