Организовать себя на разгрузочный день обязательная задача любой женщины или мужчины, которые заботятся о своем организме и уделяют своей внешности максимум внимания.

Необходимость разгрузочных дней

- Во-первых, разгрузочный день нужен для того, чтобы организм человека смог отдохнуть от большого количества пищи, употребляемой ежедневно, которую нужно перерабатывать и переваривать.

- Во-вторых, чтобы вывести из кишечника так называемые «шлаки».

- В-третьих, разгрузочные дни способствуют эффективному и правильному похудению. Поскольку организм не получает питательных веществ, а потребляет их из жировых запасов. Благодаря ним, жировые отложения уменьшаются, а организм по-прежнему получает необходимое питание и энергию.

В наше время множество диет, начиная от диеты по группе крови и заканчивая строгим постом, обещают потерю веса. Теперь же один из популярных советов — кушать мало, но часто, — был поставлен под сомнение исследователями, считающими, что он не поддерживает обмен веществ на уровне достаточном для потери веса.

По сути, исследование, представленное на ежегодной конференции Эндокринологического Сообщества США, предполагает, что подсчет калорий, содержащихся в пище — единственная важная вещь, если говорить о потере веса.

Ожирение в последние десятилетия становится все большей проблемой для системы здравоохранения во всем мире. Авторы самого нового исследования под руководством доктора Милана Кумара Пия (Университет Уорвика, Великобритания) отмечают, что и в более ранних исследовательских работах считалось, что схема питания, в которой присутствует единственный богатый жирами и калориями прием пищи, увеличивает интенсивность низкоуровневого воспалительного процесса, когда небольшие скопления бактерий кишечника (эндотоксины) попадают в кровоток.

Исследования демонстрируют, что антиоксиданты, содержащиеся в какао-бобах, известные как флавонолы, помогают снизить кровяное давление и поддерживать чистоту просвета артерий. Также они способствуют снижению риска диабета.

А вот еще три вещи, которые вы могли не знать о шоколаде.

1. Шоколад содержит полезный жир

Масло какао (основной источник жиров в шоколаде) содержит олеиновую кислоту (мононенасыщенный жир оливкового масла) и стеариновую кислоту, разновидность насыщенных жиров, не поднимающую уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Тема по поводу сброса лишнего веса на сегодняшний день более, чем популярна. Связано это в первую очередь с увеличением количества заболеваний из-за неправильного образа жизни, который в свою очередь включает ведение несбалансированного питания. Лишний вес появляется из-за отсутствия физических нагрузок и употребления нездоровой пищи. Как бы то ни было, но именно эти факторы оказывают действие на снижение иммунитета, ухудшению общего состояния и самочувствия.

Когда человек приходит к мысли, что нужно что-то менять, появляется идея похода в тренажерный зал. Однако не всегда регулярные походы могут благотворно влиять на здоровье. Могут быть заметны результаты в области выносливости или силы, но не на цифре на весах. В чем же кроется причина?

Каркаде – прекрасный тонизирующий напиток насыщенного рубинового цвета. В Египте и во многих других жарких странах его считают чуть ли ни панацеей, спасающей от всех болезней, а мы в первую очередь ценим его за приятный вкус. Но далеко не все знают, что в холодном и в горячем виде каркаде обладает диаметрально противоположным действием и разными свойствами. Хотите узнать, какими? О пользе и вреде «красного чая».

Польза каркаде

Для начала скажем, что каркаде – это название напитка, который изготавливается из сушеных лепестков или прицветников (чашечек) гибискуса сабдариффа. Это растение семейства мальвовых, которое еще называют розеллой, а также суданской или китайской розой.

Ох уж этот авитаминоз! Нехватка минералов витаминов, солнечного света и тепла, неполноценное питание – провоцируют авитаминоз. Авитаминоз становиться причиной ломкости волос и ногтей, плохого цвета кожи, быстрой утомляемости и неважного настроения. Итак, что такое авитаминоз и как с ним бороться?

Авитаминоз – состояние отсутствия того или иного витамина или нескольких витаминов в организме человека. Ещё одной более лёгкой формой витаминной недостаточности является гиповитаминоз – это недостаточное количество того или иного витамина в организме. Эти два понятия люди часто считают идентичными понятиями. Различие между гиповитаминозом и авитаминозом состоят в том, что авитаминоз это полное отсутствие какого либо витамина, а гиповитаминоз всего лишь недостаток в организме какого либо витамина.

Безусловно, Вам знакома ситуация, когда Вы и Ваши близкие с визитом к стоматологу тянут до последнего, пока боль станет совсем невыносимой. Ребенок, впервые попавший на прием к врачу, ведет себя иначе: заинтересованно рассматривает набор инструментов и доверчиво соглашается открыть рот… но и его доверие обмануто...

Теперь Ваш малыш уверен в том, что стоматолог является врачом, который может сделать больно исподтишка, следовательно, следует остерегаться новой встречи с доктором. Родители могут пойти на шантаж, отказать в сладком или компьютерных играх, но в данном случае мы поступаем вероломно, более того, разрушаем детскую веру в сопереживание взрослых людей.

Слово «метаболизм» употребляют в речи диетологи и спортсмены, инструкторы по фитнесу и вечно худеющие. Чаще всего термин используется в значении «обмен веществ». Но что это такое на самом деле, знают далеко не все. Итак, что же это?

Метаболизм – это процессы, происходящие в любом живом организме для поддержания его жизнедеятельности. Метаболизм позволяет живому существу расти, размножаться, заживлять повреждения и реагировать на окружающую среду.

Для этого действительно необходим постоянный обмен веществ. Можно поделить эти процессы на два потока. Один разрушительный – катаболизм, другой созидательный – анаболизм.

Если почитать писателей и поэтов, редко кто обходится без описания красивых волос героини. Например, Фет во многих стихотворениях описывает чёрные локоны или прядь черных волос. Его привлекали брюнетки: «И, чернеясь, бегут на плеча Косы лентой с обеих сторон». Давайте узнаем побольше о такой главной составляющей женской красоты, как волосы.

1. Быстрее всего волосы растут в возрасте от 14 до 18 лет, хотя и до 35 лет шансы отрастить длинные косы есть у всех.

2. Волосы быстрее всего растут летом, поэтому именно в этот период стоит активнее проводить процедуры по оздоровлению волос.

Компания Scanadu начала продажи смарт-чехла Wello для смартфонов, отслеживающего состояние здоровья пользователя. Тонкий и компактный прибор меряет пульс, артериальное давление, температуру и уровень кислорода в крови, после чего выводит показания на экран.

Кроме того, аксессуар позволяет самостоятельно проверить работу легких, подув в «походный» спирометр. Со смартфоном Wello соединяется по беспроводной связи (Bluetooth), а потом загружает данные в фирменное приложение. Одной зарядки аксессуара, говорят разработчики, хватит на два месяца.

3 марта начался Великий пост. А это значит, что многие верующие и просто желающие очистить свой организм, надолго откажутся от мяса, яиц, молочных продуктов. То есть белковой пищи, дающей нам энергию. Как ее восполнить? Нужно включить в своей рацион продукты, богатые растительными белками, углеводами, витаминами и микроэлементами, жизненно необходимыми в равной мере как для здорового функционирования организма, так и для ежедневного поддержания жизненных сил и активности.

1. Фасоль.

Содержит такие ценнейшие элементы как железо и белки, предотвращает риск возникновения астении и анемии. Из фасоли можно приготовить великое множество блюд, причем как из стручковой, так и из бобов.

Зачатие ребенка тремя родителями может стать реальностью в 2015 году. Правительство Великобритании опубликовало законопроект, позволяющий ученым соединять эмбрионы от одного отца и двух матерей, сообщает Daily Mail.

Технология соединения эмбрионов от трех родителей поможет спасти ребенка от ряда генетических заболеваний. В первую очередь, это касается митохондриальных болезней. Если у женщины есть отклонения в митохондриальной ДНК, они будут переданы ребенку. Эти дефекты могут вызвать серьезные заболевания органов младенца и привести к его смерти.

Соль необходима для правильного функционирования организма. Однако употребление полуфабрикатов или продуктов быстрого питания может спровоцировать значительное скопление соли в организме.

Чрезмерное количество этого вещества вызывает повышенное кровяное давление, а также задержку воды, которую тело удерживает в организме специально для того, чтобы поддерживать гомеостаз. Тогда как тяжелые случаи последствий скопления соли требуют медицинского вмешательства и отпускаемых по рецепту специальных лекарств, вы можете воспользоваться естественными методами, дабы устранить лишнюю соль из организма.

Повышенное потребление воды

Питьевая вода - наиболее эффективный способ избавиться от лишней соли в организме, а также самый распространенный метод лечения легких случаев гипернатриемии - избытка натрия в крови. Организм использует воду, чтобы разбавить соль. Поэтому, чем больше соли вы потребляете, тем больше воды нужно пить, чтобы растворить ее и вывести через почки. Лучше всего пить воду равномерно в течение дня, чтобы дать организму постоянный приток воды для очищения. Если выпить слишком много воды сразу, то это вызовет дефицит натрия, который может быть достаточно опасным, а некоторых случаях может повлечь за собой даже смертельный исход.

Британскими учеными было проведено исследование в университете Астон. Они нашли уникальную молекулярную связь между гормоном ирисином, выделяемым организмом при физических нагрузках и процессом старения организма. Сам гормон был открыт учеными только в 2012 году.

Опыты показали, что ирисин, вырабатываемый организмом, перепрограммирует живые клетки, заставляя их сжигать энергию, вместо того, чтобы накапливать ее. Это позволяет существенно увеличивать скорость обмена веществ, не позволяя проявляться ожирению и диабету, которые значительно сокращают жизнь современного человека.

Поздний вечер – это время для отдыха, когда все дневное напряжение должно уступать место ночному сну. Но некоторые вещи могут сильно испортить ваш ночной отдых.

Плотный ужин

Французская мудрость, которая рекомендует ужинать как нищий, не так уж далека от истины. Конечно, тяжело отказать себе во вкусном ужине, особенно если вы пришли после длительного и тяжелого трудового дня. Поздний вечер – это время, когда вы, придя с работы, сбрасываете туфли, проводите время с семьей и усаживаетесь за неторопливый дружеский ужин. Но помните, что поздний вечер – это время, когда ваша пищеварительная система сбавляет темп работы и потихоньку готовится к отдыху. А повышенная нагрузка подобна стремлению сжечь запеканку при помощи свечки. Поэтому старайтесь на ужин есть что-то легкое и вкусное.