Если вы страдаете от аллергии на пыльцу или плесень, вы заранее начинаете готовить себя к вынужденному пребыванию в помещении большую часть времени весеннего или летнего периода. Но в этом случае вы можете пропустить самое прекрасное время для того, чтобы побыть на свежем воздухе. Существует несколько простых способов, которые могут помочь в решении этой проблемы, в дополнение к принятию пищевых добавок.

1 - Если у вас аллергия на пыльцу, старайтесь выходить на улицу в середине и в конце дня, если ваш график позволяет это, когда концентрация пыльцы в воздухе наиболее низкая.

Ароматерапия представляет собой извлечение летучих соединений (известных как ароматические соединения) из растений и потребление их человеческим организмом с помощью пара или раствора для наружного применения. Используется при плохом настроении, а также для улучшения когнитивных функций и состояния здоровья в целом.

Вам наверняка уже давно известны основные способы профилактики возникновения некоторых заболеваний, к примеру, простуды или гриппа. В этой статье мы расскажем вам о пользе эфирных масел, которые издавна используют в качестве антисептиков для предупреждения развития инфекций. С течением времени, при использовании этих веществ, акцент переместился на возможность их фармакологического применения путем воздействия на мозг. Ученые считают, что ароматические соединения поглощаются человеком через обонятельную систему и взаимодействуют с лимбической системой мозга, создавая незначительные и временные изменения на уровне его химической структуры.

В наше время очень важна экология помещений. Особенно если это помещение, в котором мы живем. К себе в жилище человек приходит с уверенностью, что здесь он сможет отрешиться от всех насущных проблем и отдохнуть. Но так ли это на самом деле?

Даже дома нас могут подстерегать опасности. Экология квартиры может быть под угрозой из-за вполне привычных для каждого человека вещей. Это могут быть самые простые бытовые приборы, мебель, отделочные материалы или даже сам воздух. Теоретически на здоровье человека могут оказывать негативное влияние электромагнитные поля, источником которых являются бытовые приборы, микроволновые печи, радиотелефоны, телевизоры, компьютеры и пр. Однако точных данных об их воздействии пока не существует. Гораздо более подробно медики изучили следующие угрозы:

ПЫЛЬ

Пыль накапливается в доме и вызывает раздражение глаз, насморк, респираторные инфекции и бронхиты. Методы борьбы: принудительная вентиляция (в частности, над кухонной плитой обязательна вытяжка), постоянное проветривание и влажная уборка помещений.

Кожа да кости – далеко не всегда признак анорексии, равно как и наличие лишней жировой прослойки не свидетельствует о том, что человек страдает булимией или непреодолимой тягой к определенным продуктам. Все не столь однозначно – неслучайно пищевые расстройства стали сегодня объектом пристального изучения не только гастроэнтерологов, но и психологов. Конечно, можно меняя пищевые привычки, положительно влиять на фигуру, однако, если пищевое расстройство уже произошло, то сначала необходимо понять, в чем корни проблемы и научиться отличать обычные вредные привычки от пищевого расстройства.

Об анорексии, булимии и прочих расстройствах аппетита и пищеварения известно много, а вот о пищевом расстройстве как переедание известно не всем.

ПЕРЕЕДАНИЕ

К пищевым расстройствам его отнесли совсем недавно. До этого к перееданию относились – да и относятся – как к вредной привычке и элементарной невоздержанности. Между тем медики предлагают перестать считать чревоугодие смертным грехом и назвать его болезнью.

Как известно, здоровье человека на 10 — 20% зависит от наследственности, 10 - 20% - от состояния окружающей среды, 8 - 12% - от уровня здравоохранения и 50 - 70 % - от образа жизни. Важную роль в формировании здорового образа жизни играет и закаливание.

Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям известен с древности. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. В своем труде "Канон врачебной науки" Абу Али ибн-Сина (Авиценна) говорит о купании в холодной воде, в том числе и у детей раннего возраста. Русский летописец Нестор в Х веке описывал, как сразу после рождения, младенцев начинал парить в бане и купать в холодной воде. Древние скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, также купали своих новорожденных детей в холодной воде. Ошибочным является мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Только острые лихорадочные заболевания являются противопоказанием к закаливанию.

Спаржа или аспарагус, когда-то этот овощ был доступен только королям. Французский монарх Людовик ХV запретил свободную продажу спаржи, чтобы «придворный» деликатес не попадал на столы плебеев. Со временем запрет отменили, но уважительное отношение к спарже сохранилось. В Европе, например, до сих пор действует стандарт, согласно которому «правильная» спаржа должна быть длиной ровно 22 см, не больше и не меньше. Впрочем, на содержание витаминов размер спаржи никак не влияет. А полезных свойств у этого овоща действительно много.

Спаржа – отличный источник пищевой клетчатки, витаминов К, А, С, Е и группы В, а также фолиевой кислоты, селена, меди, марганца, калия, кальция, железа и других необходимых минералов, также аспарагин,каротин и сапонин. При этом спаржа – один из самых малокалорийных овощей, он насыщает не калориями, а минеральными веществами и витаминами. Кроме того, во многих культурах спаржа считается целебным растением. В эпоху Возрождения о спарже ходили легенды как о сильном афродизиаке, поэтому ее даже запрещалось употреблять в пищу служителям церкви дабы избежать разжигания «огня любви».

Равномерный золотисто-бронзовый загар — страстное стремление практически всей женской половины человечества в летний период. Желаемого перевоплощения из бледного «цветка асфальта» в горячую мулатку можно достичь многими способами, ведь существует не один, а несколько видов загара. И каждый из них имеет свои плюсы и минусы.

Цвет загара во многом зависит от угла падения солнечных лучей на землю! И местоположение курорта может повлиять на оттенок новоприобретенного загара.

Основной фактор, влияющий на интенсивность загара, - высота солнца над горизонтом. Чем выше находится светило, тем быстрее кожа приобретает коричневый оттенок. Не менее важным является прозрачность атмосферы, позволяющая солнечным лучам отражаться от земли, что, в свою очередь, тоже усиливает загар. Этот эффект лучше всего наблюдается в горах, где воздух намного чище. День, проведенный на леднике, в плане загара даст намного больше, чем неделя лежания на пляже. Так что, хотите загореть быстро и надежно – отправляйтесь в горы. Там вы, кстати, получите загар приятного кофейного оттенка. А вот за другими цветами нужно отправляться на обычные курорты.

1 Обращайте внимание на свежесть чая

С течением времени эфирные масла, содержащиеся в чае, могут распадаться, что негативно влияет на его вкус. Чай может храниться до двух лет, если он хранится в прохладном, сухом месте (попробуйте герметичный контейнер). Вы не заболеете и не отравитесь, если выпьете просроченный чай, но вкусовые качества будут гораздо лучше, если вы используете его в течение шести месяцев.

2 Свободу чайным листьям!

Чайные листья значительно увеличиваются в объеме при заваривании. Поэтому для того, чтобы на полную раскрыть весь его потенциал, позаботьтесь о свободном месте. Это значит, что стоит отдать предпочтение листовому чаю, а если вы все же любите чай в пакетиках, то обратите внимание на пирамидки, в которых больше пространства для чая.

Новый лазер поможет максимально быстро и безболезненно решить проблему растяжек после родов. Он проделывает микроскопические дырочки в коже, что позволяет активировать процесс заживления шрамов.

В США одобрили к применению лазер Icon, который "бурит" множество микроскопических дырок в коже, способствуя быстрому удалению растяжек после родов с живота, бедер и груди. При этом женщина испытывает минимальное количество боли, и для восстановления ей требуются очень немного времени. Данный лазер стал первым средством удаления растяжек после родов, которое получило одобрение официальных властей Америки.

Организовать себя на разгрузочный день обязательная задача любой женщины или мужчины, которые заботятся о своем организме и уделяют своей внешности максимум внимания.

Необходимость разгрузочных дней

- Во-первых, разгрузочный день нужен для того, чтобы организм человека смог отдохнуть от большого количества пищи, употребляемой ежедневно, которую нужно перерабатывать и переваривать.

- Во-вторых, чтобы вывести из кишечника так называемые «шлаки».

- В-третьих, разгрузочные дни способствуют эффективному и правильному похудению. Поскольку организм не получает питательных веществ, а потребляет их из жировых запасов. Благодаря ним, жировые отложения уменьшаются, а организм по-прежнему получает необходимое питание и энергию.

В наше время множество диет, начиная от диеты по группе крови и заканчивая строгим постом, обещают потерю веса. Теперь же один из популярных советов — кушать мало, но часто, — был поставлен под сомнение исследователями, считающими, что он не поддерживает обмен веществ на уровне достаточном для потери веса.

По сути, исследование, представленное на ежегодной конференции Эндокринологического Сообщества США, предполагает, что подсчет калорий, содержащихся в пище — единственная важная вещь, если говорить о потере веса.

Ожирение в последние десятилетия становится все большей проблемой для системы здравоохранения во всем мире. Авторы самого нового исследования под руководством доктора Милана Кумара Пия (Университет Уорвика, Великобритания) отмечают, что и в более ранних исследовательских работах считалось, что схема питания, в которой присутствует единственный богатый жирами и калориями прием пищи, увеличивает интенсивность низкоуровневого воспалительного процесса, когда небольшие скопления бактерий кишечника (эндотоксины) попадают в кровоток.

Исследования демонстрируют, что антиоксиданты, содержащиеся в какао-бобах, известные как флавонолы, помогают снизить кровяное давление и поддерживать чистоту просвета артерий. Также они способствуют снижению риска диабета.

А вот еще три вещи, которые вы могли не знать о шоколаде.

1. Шоколад содержит полезный жир

Масло какао (основной источник жиров в шоколаде) содержит олеиновую кислоту (мононенасыщенный жир оливкового масла) и стеариновую кислоту, разновидность насыщенных жиров, не поднимающую уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Тема по поводу сброса лишнего веса на сегодняшний день более, чем популярна. Связано это в первую очередь с увеличением количества заболеваний из-за неправильного образа жизни, который в свою очередь включает ведение несбалансированного питания. Лишний вес появляется из-за отсутствия физических нагрузок и употребления нездоровой пищи. Как бы то ни было, но именно эти факторы оказывают действие на снижение иммунитета, ухудшению общего состояния и самочувствия.

Когда человек приходит к мысли, что нужно что-то менять, появляется идея похода в тренажерный зал. Однако не всегда регулярные походы могут благотворно влиять на здоровье. Могут быть заметны результаты в области выносливости или силы, но не на цифре на весах. В чем же кроется причина?

Каркаде – прекрасный тонизирующий напиток насыщенного рубинового цвета. В Египте и во многих других жарких странах его считают чуть ли ни панацеей, спасающей от всех болезней, а мы в первую очередь ценим его за приятный вкус. Но далеко не все знают, что в холодном и в горячем виде каркаде обладает диаметрально противоположным действием и разными свойствами. Хотите узнать, какими? О пользе и вреде «красного чая».

Польза каркаде

Для начала скажем, что каркаде – это название напитка, который изготавливается из сушеных лепестков или прицветников (чашечек) гибискуса сабдариффа. Это растение семейства мальвовых, которое еще называют розеллой, а также суданской или китайской розой.