Мало кто может назвать себя утроголиком. Мы вечно спешим: завтракаем на бегу переодеваемся по сто раз, делаем макияж, проверяя электронную почту. Вдумчивый, многоступенчатый уход за кожей не совместим с утренним цейтнотом. Другое дело вечер. Что же происходит ночью с кожей и какой ночной крем выбрать?

Знаем, знаем, звучит ужас как скучно, но значение сна трудно переоценить. Мы и сами не променяем развеселую вечеринку на 8 часов безмятежного забытья, но кожа такой режим не одобрит. Поэтому в остальные ночи рекомендуем задобрить ее бьюти-средствами, которые работаю только с наступлением темноты. Они, в отличие от вампиров, приносят исключительно пользу: восстанавливают клетки, стимулируют синтез коллагена и многое другое.

Словом «орторексия», происходящем от греческого «ортос» (правильный), называют излишнее увлечение здоровым питанием. На первый взгляд, стремление питаться только свежими, экологически чистыми продуктами похвально. Да, но только до тех пор, пока стремление к здоровому питанию не приобретает признаки мании.

Этот термин был введен в 1997 году американским доктором Стивеном Брэтманом, заподозрившим этот недуг у себя. Доктор посчитал это пищевым нарушением и поставил его в один ряд с булимией и анорексией. Однако далеко не все специалисты согласились с таким подходом. Даже сегодня не существует единого мнения, считать ли орторексию нарушением в поведении питания. Конечно, на фоне катастрофического ожирения современных людей идея увлеченности здоровым питанием выглядит безобидно и привлекательно, однако все хорошо в меру! Все, что доводится до абсурда, начинает отравлять жизнь и самому больному, и окружающим.

Вы открываете глаза, встаёте и уже беспокоитесь о чём-то. Как пройдёт день? Получится ли у меня то, что я задумала? Когда пройдёт простуда у ребёнка? Сможем ли мы переехать в другую квартиру? А смогу ли я найти новую работу? А как выглядят сегодня моя причёска?

Поводы для беспокойства очень разнообразны, и уровень беспокойства часто не зависит напрямую от реального масштаба проблемы. Чаще всего мы беспокоимся вообще по выдуманным или преувеличенным поводам. Что-то сами себе надумываем, фантазируем о том, чего, может быть, никогда не было и не будет! Но понимаешь это, только когда всё позади, а пока впереди – неизвестность, очень страшно и тревожно!

Стройная фигура – мечта многих женщин, особенно накануне лета. Для достижения этой цели в ход идут диеты и отказ от сладкого. Но, что делать, если порой так хочется побаловать себя каким-нибудь лакомством?

Лишним калориям – бой

Чтобы фигура оставалась подтянутой и красивой, нужно обязательно следить за питанием.

1. При малоподвижном образе жизни – составлять ежедневное меню так, чтобы не выходить за 1200-1500 калорий.

2. Пищу – распределить по питательности: на завтрак должно приходиться 25% от дневной нормы, на обед – 35%, на полдник – 15% и 25% на ужин.

3. Не перекусывать мучным и сладким — пока в крови содержится избыток простых углеводов, организм не расходует жиры.

Выясняем, все ли привычки, которые мы считаем хорошими, полезны на самом деле.

Даже ребенок знает, что пить и курить – плохо, а заниматься спортом и правильно питаться – хорошо. Но есть привычки, положительная эффективность которых находится под очень большим вопросом. Давайте разбираться, в каких случаях наши представления о полезных занятиях могут быть ошибочны.

Ежедневный душ

Еще с глубокого детства мы помним сказку про Мойдодыра и фразу «Чистота – залог здоровья». Но так ли это на самом деле? Чистота играет важную роль в поддержании здоровья, но, если мыться слишком часто, можно получить массу неприятных последствий.

Иммунная система - это невероятно сложная, но целесообразная система. Ее формирование зависит от множества факторов, которые в свою очередь подвластны и неподвластны контролю со стороны человека. Проведено сотни тысяч клинических исследований с целью выявить, каким же образом создать иммунитет, способный противостоять наибольшему количеству инфекций. Сложность в достижении успеха здесь состоит в том, что состояние иммунитета преимущественно определяется генетической предрасположенностью и образом жизни человека и лишь частично зависит от приема определенных препаратов и медикаментов.

Какой макияж подходит для занятий спортом

Мы обеими руками «за» макияж — натуральный, креативный, классический — любой. Однако есть места и ситуации, при которых слой косметики на лице будет неуместным и вредным для кожи.

Фитнес-клубы, как и ночные клубы, не исключают знакомств и приятного времяпрепровождения, но прежде всего, нужны для работы над собой. А она сопровождается обильным потоотделением. Радужные подтеки еще никого не красили, поэтому для девушек, ведущих активный образ жизни, существует особый бьюти-код.

Человек всегда пытался сделать своё жилище уютным и комфортным, используя для этого различные способы. Одним из них являются комнатные растения, которые освежают интерьер, оживляют комнату и радуют глаз. Однако, это далеко не все полезные свойства, которыми обладают комнатные растения. Кроме всего прочего, они положительно влияют на наше здоровье, очищая воздух, обогащая помещение кислородом, нейтрализуя токсины и снижая уровень углекислого газа. Каким растениям следует отдать предпочтение, и какие из них являются самыми полезными, вы узнаете из этой статьи.

Фикус

Лидером среди комнатных растений является фикус. Именно он считается рекордсменом по очистке воздуха. Листья фикуса поглощают такие вредные вещества, как формальдегид, аммиак и бензол. 

Соковый детокс, соковая диета или джусинг - новый модный способ быстро похудеть. Мы выяснили, как худеют с помощью свежих соков и можно ли делать это без ущерба для здоровья.

«Джусинг» (от англ. juicing) – буквально «соковый детокс» – очень модная диета. Только в США свежие соки – это индустрия с годовым оборотом в $5 млрд. Сегодня соковая диета для похудения имеет примерно столько же последователей, сколько яростных противников. Первые худеют и лучатся позитивом, вторые уверены, что первые наносят своему здоровью непоправимый вред. Мы выслушали обе стороны и разобрались в вопросе.

ЗНАЧЕНИЕ ВОСПИТАНИЯ ПОРОЙ СЛИШКОМ ПЕРЕОЦЕНИВАЮТ, И В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИНЯТО СЧИТАТЬ, ЧТО ОНО ОПРЕДЕЛЯЕТ В ЧЕЛОВЕКЕ ПОЧТИ ВСЕ: ХАРАКТЕР, ИНТЕЛЛЕКТ И ДАЖЕ ВЕС. НО НОВЕЙШИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ГОВОРЯТ О ТОМ, ЧТО ГЕНЫ НЕ СЛЕДУЕТ СПИСЫВАТЬ СО СЧЕТОВ. ВЕДЬ НЕДАРОМ ВЕЛИКИЙ АНГЛИЙСКИЙ КЛАССИК УИЛЬЯМ ШЕКСПИР ПИСАЛ: «ПРИРОДА ВСЕГДА ВОЗЬМЕТ СВОЕ».

И ведь действительно считается, что воспитание играет огромную роль в том, каким вырастет ребенок: родители прививают ему определенные моральные устои, которые формируют характер. Они же развивают умственные способности малыша. Наконец, мы все знаем, что пищевое поведение в семье в большей степени влияет на телосложение ребенка: если у вас принято вкусно и много есть и злоупотреблять фастфудом, то есть риск, что в будущем ребенок будет страдать лишним весом.

В организме человека постоянно идут метаболические процессы, полезные вещества всасываются в кровь и идут на питание клеток, а вредные удаляются с помощью выделительных систем.

Однако из-за обилия некачественной пищи, воды и воздуха, не всем вредным веществам удается покинуть организм, они откладываются в виде жира и токсинов. Организм просто не успевает вывести все что нужно, поскольку новые порции ядов поступают слишком быстро.

Из-за токсинов страдают все системы организма, ухудшается иммунитет, расстраивается пищеварение, появляются всевозможные болезни, все это негативно сказывается и на внешнем виде. Целью системы детокс является избавление от токсинов и помощь организму в правильном функционировании.

^{Постоянно чувствуете себя измотанной? Не хватает сил на повседневные дела? Проверьте, не вызвана ли постоянная усталость следующими причинами.}

^{Все мы знаем, что усталость возникает в результате недостатка сна, а также сильной физической или эмоциональной нагрузки. Но она может быть вызвана и менее очевидными причинами. Давайте разберемся, какими.}

^{Любовь к сладостям}

^{Если вы едите много продуктов, содержащих рафинированные сахара, то чувство усталости станет постоянным спутником. Всему виной – колебания уровня глюкозы в крови, которые возникают, когда вы едите конфеты, шоколад и выпечку.}

Много статей написано о том, как одеваться и подбирать одежду. Это, безусловно, очень важно. Но сегодня я хочу напомнить о тех ошибках, которые время от времени каждая из нас рискует совершить. Давайте вместе учиться не нарушать целостную гармонию образа и лишь подчеркивать одеждой свою природную красоту.

Не к месту

Прежде чем надеть наряд, убедитесь, что он подходит к тому занятию, которому вы планируете себя сегодня посвятить, или к тому мероприятию, которое собираетесь посетить. Хотя глубокое декольте вполне уместно на вечерний выход или торжество, но совершенно неуместно на работе или собеседовании. Во время путешествий шорты, майки и сандалии — это нормально, но не в офисе. Белое платье — это чудесно и женственно, но не в том случае, если вы приглашены на свадьбу.

Научные исследования, проведенные в Университете Баффало, показали, что далеко не все полезные привычки могут оказаться безопасными для здоровья.

1. Длительный сон

Оказывается, сон длительностью более 8 часов вредит здоровью. Ученые советуют короткие периоды отдыха: ночью не более 6 часов плюс несколько периодов отдыха в течение дня. Кратковременный дневной сон восстанавливает силы гораздо эффективнее, чем два часа ночного сна. Ученые подсчитали, что половина населения планеты проводит в постели не менее 8 часов, считая долгий сон лучшим средством от стрессов и переутомлений.

В принципе, мигрень не опасна для здоровья, но она плохо переносится и её нужно лечить

Во-первых, надо обратиться к врачу, чтобы понять, какова причина головной боли. Классическая мигрень характеризуется интенсивной пульсирующей болью в одной половине головы и часто сопровождается тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и звукам. Приступ мигрени может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней и быть настолько серьёзным, что больной не может думать ни о чём, кроме укромного тёмного, тихого места, где можно прилечь. Иногда приступ предваряет так называемая аура – мельтешение мушек перед глазами, раздражение, плаксивость.