Виды и причины усталости Выделяют четыре вида усталости: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. Для того чтобы приступить к восстановлению своих сил необходимо понять причину усталости.

Если вы ощущаете физическую усталость – то самыми хорошими средствами будут вода, сон, движение и еда. У каждого человека свой запас физических сил. Чтобы увеличить этот запас нужно регулярно и постепенно увеличивать нагрузки.

Если появилась усталость эмоциональная, вам необходимы положительные эмоции.

Те, кому приходится часто принимать лекарства, мечтают о том, чтобы они были хотя бы не горькими. И не знают, что существуют и вкусные лекарства. Одно из этих лекарств – мед натощак. Красота и здоровье кожи, а также многие другие приятные изменения в организме вам обеспечены. 

Можно ли употреблять продукт натощак?

Безусловно, да. Причем, даже тем, у кого есть проблемы с кислотностью. Мед сам по себе прекрасно регулирует кислотность и очень полезен, если его есть правильно. Принятый натощак, он поможет решить множество проблем со здоровьем. Обычно его добавляют в воду, чтобы сладость с утра не раздражала желудок. Также вода хорошо нейтрализует кислотно-щелочные способности меда, в результате чего его можно есть даже язвенникам.

1. Применение по уходу средств, не подходящих для кожи головы и по типу волос. Поврежденным, тонким, ослабленным волосам требуется восстановление и интенсивное питание. Для волос жирных у корней – отрегулировать работу сальных желез. Если присутствует перхоть, специальное лечебное средство следует приобрести. Кондиционеры и шампуни, имеющие надпись "для всех типов" либо обычно не промывают, либо волосы истончают, так как питательных веществ не содержат в достаточном количестве.

Низкий гемоглобин – распространенная проблема. Но не стоит паниковать. В большинстве случаев достаточно разнообразить рацион – и гемоглобин сам придет в норму.

Продукты, повышающие гемоглобин

Гемоглобин – это сложное соединение железа и белка, которое находится в эритроцитах (красных кровяных тельцах) и выполняет важную функцию – перенос молекул кислорода ко всем органам и тканям. Как правило, пониженный гемоглобин – это показатель дефицита в организме железа, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Многие из нас сталкивались с таким неприятным явлением, как тёмные круги под глазами. У одних они появляются лишь после бессонной ночи, у других — постоянно «украшают» лицо. Почему появляются синяки и как от них избавиться, читайте в нашем материале

Тёмные круги под глазами придают лицу болезненный и уставший вид. Можно замазывать их тональным кремом, а можно разобраться, почему появляются синяки.

Хорошее состояние кожи на лице считается показателем здоровья. И больше всего это касается именно кожи вокруг глаз. Если под ними залегли фиолетовые тени — пора обратить внимание на свой образ жизни и исключить наличие некоторых заболеваний.

Готовые блюда

Привыкли готовить на неделю вперед? Если стратегия обусловлена не скромным бюджетом, а практичным желанием сэкономить время, откажитесь от этой привычки. Любые готовые блюда, будь то борщ или макароны, без последствий можно хранить в холодильнике не дольше 4 дней. Откуда такие сроки? Дело в том, что за это время в еде успевают появиться микроорганизмы, которые могут вызвать пищевое отравление.

Зараженные микроорганизмами блюда обычно не меняют внешний вид и вкус, поэтому возникает иллюзия, что еда вполне пригодна для употребления. Быстро убрав пищу в холодильник, вы приостановите жизнедеятельность бактерий. Также стоит помнить, что в процессе хранения еда теряет биологически активные соединения и нутриенты.

7 способов стать дисциплинированнее

Как утверждают исследователи, сила воли — фактор, оказывающий не просто огромное, а ключевое влияние на то, как складывается наша жизнь, на наше здоровье и даже на нашу склонность к правонарушениям. Особенно удивительно, что ни степень развития интеллекта, ни окружение не сравнятся по своему влиянию с силой воли — ученые даже провели специальный эксперимент, в рамках которого сравнили более и менее успешных братьев и сестер и обнаружили, что именно сила воли — а не более благоприятная среда, помощь родственников или генетика – позволяла некоторым из них добиваться впечатляющих результатов.

Магний — незаменимый элемент, который важен для каждого органа в твоем теле. Особо сильно в магнии нуждаются сердце, мышцы и почки. Если ты постоянно чувствуешь усталость, наблюдаешь сбои в работе сердца и страдаешь от судорог и мышечных болей — скорее всего, это последствия нехватки магния. Подергивание глаз и внезапные мышечные спазмы также могут указывать на дефицит этого незаменимого вещества. Ведь магний содержится в белках крови и был обнаружен в более чем 300 ферментах нашего тела. Он — активный участник многих химических реакций. Дефицит магния может стать причиной серьезных заболеваний, от него зависит слишком много процессов…

Что нужно делать, чтобы избежать проникновения коварных вирусов в организм ребенка и снизить риск заболевания простудой? Прежде всего, применять предупредительные меры по восстановлению и укреплению первого, важнейшего защитного барьера организма – слизистой носоглотки и закаливанию всего организма! Следует понимать, что простуда, а точнее ОРЗ, ОРВИ являются инфекционными заболеваниями дыхательных путей. В природе существует несколько сотен вирусов и бактерий, которые вызывают ОРЗ. Однако, чтобы заболевание произошло, его нужно спровоцировать. Весьма распространенными причинами простудных заболеваний у детей является ослабление иммунитета вследствие переохлаждения или перегрева, а также контакты с уже заболевшими детьми и взрослыми.

КОГДА МАМА ИЛИ ПАПА КУРЯТ ПРИ РЕБЕНКЕ, СТРАДАЕТ НЕ ТОЛЬКО ЕГО ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ. КАК ПОКАЗЫВАЮТ ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ СПОСОБНО СПРОВОЦИРОВАТЬ У МАЛЕНЬКИХ «ЗАЛОЖНИКОВ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ» ДЕПРЕССИЮ, ГИПЕРАКТИВНОСТЬ И ТРЕВОЖНОСТЬ.

ЧЕМ ОПАСНО ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ

Табачный дым состоит из двух потоков − основного и дополнительного. Первый формируется в момент, когда курильщик затягивается сигаретой. Этот дым попадает ему в легкие, а оттуда вредные вещества мигрируют прямо в кровь и распространяются по всему организму. Основной поток, на который расходуется 35−40% сигареты, курильщик, к счастью, вдыхает единолично. А вот дым, который «вредитель» выдыхает, а также смог от обуглившейся папиросы достаются уже окружающим. И доза получается приличная, ведь на дополнительный поток уходит целых 60−65% сигареты.

Пришла осень, закончилось веселое время отпусков, курортов и прекрасных летних прогулок, наполненных яркими нотами тепла и легкости. Начались тяжелые трудовые будни. Казалось, все хорошее позади, а пока ждет рутина, в которой будет преобладать печальное настроение. Такая унылость и даже апатия может быть вызвана осенней депрессией. Это объясняется рядом причин, характеризующих осеннее время года. Наступает психологическая духовная пустота.

Хочется как медведь, впасть в спячку и проснуться тогда, когда снова зацветут сады. Осознание того, что приближается суровая холодная зима, словно подавляет весь жизненный потенциал человека. Тяжелые дубленки и шубы будут ложиться на плечи очень грузно, а добраться до места работы, учитывая ветер и дождь, становится настоящим кошмаром. А ведь стоит задуматься, что помимо холодов, зима и осень наполнены прекрасными впечатлениями и позитивными моментами.

Гиалуроновая кислота — главный бьюти-помощник нашего времени. Ее называют «эликсиром молодости», именно она входит в состав инъекций красоты и является активным компонентом практически всех бьюти-продуктов нового поколения. 

1. Гиалуроновая кислота содержится в нашей коже и регулирует водный баланс тканей. Проще говоря, именно она отвечает за упругость и эластичность кожи. Но с годами содержание этого полезного компонента в коже уменьшается — она начинает терять влагу, становится сухой, появляются морщины, «расплывается» овал лица. Цель современной косметологии — восполнить недостаток гиалуроновой кислоты. Собственно, поэтому она с таким успехом используется в филлерах (или уколах — от англ. cлова to fill — наполнять). То есть гиалуроновую кислоту колят под кожу, воздействуя непосредственно на ту или иную зону. 

Самая большая страшилка, которую я встречаю у барышень и дам, это ужас от перспективы быть «старой и больной». Это и понятно: никому неохота болеть. И тем более, умирать. Старость, прежде всего, приближает тот самый пункт окончания мирской жизни, и это печалит. Но не только это. Отёки, набухшие вены, второй подбородок, целлюлит… Первые морщинки под глазами, первая складочка на животе, первый седой волос… Шок! Каждая девушка может вспомнить о своих ощущениях.

Но время идет, нас не спрашивая. И как бы ты ни старалась над «апгрейдом» своего тела, возрастные изменения неизбежны. Так стоит ли им заниматься и в какой мере? Думаю, это дело не только бюджета и вкуса. Есть и более интересные наблюдения на этот счет.

Пить ли самим и давать ли детям витамины из аптеки? Если принимать их, то по какой схеме, если отказаться — то на каком основании? 

- Кушайте, мои хорошие, вот малинка, вот клубничка, вот смородинка и огурчики свои, без химии! Набирайтесь витаминов на всю зиму! − потчует среднестатистическая российская бабушка деток и внучат, радуя их плодами своих нелёгких приусадебных трудов. Ягодки, яблочки и овощи съедим с удовольствием, а вот бабушек чуть разочаруем — НЕЛЬЗЯ наесться витаминами ни на зиму, ни даже на неделю. Ну не придумала Природа для человека такого аккумулятора, в котором бы, на радость бабушкам, накапливались витамин С и остальные его собратья, такие как витамины В1, В2, В3, В5, В9, биотин и прочие.

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Очевидно, что здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму. Наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: самолечение, несоблюдение элементарных гигиенических требований, табакокурение, злоупотребление алкоголем. К малоподвижному образу жизни приводят комфортные условия в доме, механизация и автоматизация на производстве, развитие транспорта, улучшение питания – к перееданию.