Современный мир всегда бросало в крайности. То все стремятся заниматься аэробикой или фитнесом, то массово бегают по утрам или размахивают руками, делая зарядку. На первый взгляд, может показаться, что занятия йогой также относятся к массовому увлечению. Попробуем разобраться, что же это за практика и полезна ли йога для женского здоровья.

Учение йогов включается в себя весь комплекс как духовных, так и физических занятий и практик. По большей части она характерна для стран Индо-китайского полуострова.

В последний месяц лета наше дневное светило не будет проявлять повышенную активность, однако август все-таки не пройдет полностью без геомагнитных возмущений.

Прогноз магнитных бурь

Небольшие магнитные колебания пройдут:

6 августа.

10 августа.

21 августа.

31 августа.

Геомагнитные возмущения вызываются процессами, происходящими на солнце. Во время солнечных вспышек частички плазмы с огромной скоростью достигают космоса и попадая на нижние слои атмосферы земли, приводят к магнитным бурям.

Стресс — неизменный спутник современной жизни, поэтому так важно уметь избавляться от его негативных последствий. Эти простые советы помогут вам защитить свой организм и научиться регулярно восстанавливать душевное равновесие.

1. Возьмите в союзники Омега-3 и зеленый чай

Мозг является частью нашего тела, а его клетки — как и клетки всех прочих органов — нуждаются в постоянном обновлении за счет «строительных материалов», которые поступают в наш организм с пищей. Если в вашем рационе много так называемых насыщенных жиров (животные жиры, сливочное масло), которые имеют твердую консистенцию при комнатной температуре, это отразится и на состоянии мозговых клеток. Напротив, регулярное употребление полиненасыщенных жирных кислот типа Омега-3 (например, их много в жирных сортах морской рыбы) обеспечивает более гибкие и эффективные связи между клетками нашего мозга, что позволяет ему лучше работать, а в долгосрочной перспективе поддерживает стабильное хорошее настроение, помогает бороться с упадком сил и бессонницей, снижает тревожность и повышает либидо.