Жителей европейской части России проверяет на прочность жаркая погода, синоптики обещают нам и знойный август.

Столбики термометров зашкаливают, от палящего зноя и духоты не спрятаться, возникает ощущение, что нашей жизнью управляет погода. Мы чувствуем себя вялыми и уставшими, мучаемся от головной боли, жажда деятельности пропадает. В первую очередь жара бьет по детям и людям с сердечно-сосудистыми и хроническими (например, сахарным диабетом) заболеваниями. Массу опасностей в виде тепловых и солнечных ударов таит в себе такая погода и для всех остальных. Избежать проблем со здоровьем и чувствовать себя более комфортно помогут рекомендации медиков.

По мнению специалистов, изменения в состоянии волос не должны игнорироваться, так как они могут служить индикатором скрытых процессов, происходящих с организмом. Обращая внимание на свои волосы, человек получает возможность лучше контролировать здоровье.

Эксперты указывают на то, что облысение, перхоть, чрезмерная сухость волос и кожи головы могут сигнализировать о серьезных неполадках в организме. Медики составили перечень изменений в состоянии шевелюры, характерных при возникновении нарушений в работе внутренних органов и систем.

Ученые из США рассказали о результатах своего исследования, которое, как отмечают сами эксперты, в очередной раз продемонстрировало – жиросжигающие продукты действительно существуют. Сопоставив анализ целого ряда исследований, эксперты выделили продукт, который заставляет организм человека быстрее тратить калории при любых условиях.

Возможно, вывод, к которому пришли исследователи, кого-нибудь разочарует, ведь специалисты сказали о том, что и так было на поверхности. Самым эффективным напитком в деле сжигания калорий ученые признали...

Если вы недовольны текущими результатами от своей диеты и большая часть усилий проходит даром, возможно вы допускаете одну из популярных ошибок во время диет. На самом деле, существует целый ряд запутанных фактов и мифов о диетах, которые могут свести все ваши усилия на нет.

Ошибка в питании №1 – Делать большие перерывы между приемами пищи

Многие люди полагают что большие перерывы между приемами пищи способствуют сжиганию жира и похудению, однако это далеко от истины. Не частое и не регулярное питание ставит организм в режим выживания и провоцирует накопление энергетических запасов в виде жира.

Для борьбы с эпидемией ожирения Великобритании учеными из Лондонской школы медицины совместно с коллегами из Университета королевы Марии в Лондоне разработаны специальные пищевые добавки в форме капсул. По словам специалистов, эти капсулы способны помочь обмануть желудок, вынудив его думать, что он сыт.

По прогнозам ученых, капсулы смогут помочь в предотвращении тысячи необратимых операций связанных с шунтированием желудка, а также снизить количество случаев появления диабета 2 типа.

Жиры могут иметь животное или растительное происхождение... Такое утверждение было истинным до великого открытия маргаринов. После этого появились жиры смешанные, а потом синтетические. К жирам отношение менялось постоянно – то считалось, что они являются лучшим украшением стола, то они беспощадно изгонялись из рациона как основной виновник ожирения, инфаркта и атеросклероза. Пришла пора взглянуть на жиры объективно и попробовать понять, что человеку более полезно и имеет ли смысл противопоставлять растительные и животные жиры друг другу.

ПРИРОДНЫЕ ЖИРЫ

К природным, естественно, относятся растительные и животные жиры. Вкус, твердость и консистенция их зависят от соотношения в продукте полинасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Большое количество насыщенных кислот обуславливает твердость продукта. Неудивительно, что практически все животные жиры, в которых превалируют именно насыщенные кислоты, – твердые.

Чтобы продлить молодость и красоту кожи на долгое время, вовсе необязательно регулярно баловать ее салонными процедурами. Достаточно избавиться от вредных привычек, приводящих к преждевременному старению. Кроме курения и употребления алкоголя, косметологи выделили еще несколько привычек, которые сказываются на состоянии кожи негативным образом.

Привычка №1: злоупотребление скрабами

Косметологи рекомендуют использовать скрабы не чаще одного раза в 7-10 дней, однако многие женщины начинают очищать свою кожу при помощи этих средств чуть ли не каждый день. Частое применение скраба сильно повреждает эпидермис, что приводит не только к раздражению, но и появлению прыщей, шелушению и прочим неприятным последствиям. Старайтесь прислушиваться к рекомендациям косметологов и после процедуры обязательно используйте увлажняющее средство.

Особенно хорошо утоляют жажду огурцы, арбузы, дыни, клубника, сельдерей и цуккини

Человек на 70% состоит из воды, и эта жидкость абсолютно необходима нам для жизни. Но некоторым людям не доставляет никакого удовольствия ежедневно пить большое количество воды. Спросите любого врача, и он скажет, что человек должен пить несколько литров воды в день. Может кому-то и нравится пить воду, но есть люди, которым это не слишком приятно.

"Чтобы похудеть, просто съедайте на полведра меньше", — так говорила знаменитая балерина Майя Плисецкая. И многие согласны с ней полностью. Только вот как обуздать аппетит, если при виде еды просто нет никаких сил для воздержания???

Контроль над аппетитом

Необходимо разобраться, что или кто отвечает в нашем организме за бесконтрольное поглощение пищи. И сразу можно ответить, что это не голод. Ведь если мы действительно голодны то, разницу между бананом или перцем наш организм явно не почувствует. Однако если наш желудок настойчиво требует картофель, селёдку и шоколад, то это заслуженно называют «ложным голодом».

Внешне привлекательные люди реже сталкиваются с такими болезнями, как, например, астма, диабет и гипертония. Также они реже страдают от звона в ушах. Это показало новое исследование, проведенное американскими учеными из Университета Цинцинатти.

Согласно выводам исследователей, чем более физически привлекательны люди, тем ниже у них вероятность стать жертвой целого ряда заболеваний - от депрессий до повышенного давления. В целом они меньше склонны жаловаться на здоровье и реже берут больничные. Также на протяжении жизни у них реже выявляют какие-либо физические или психические расстройства.

Чтобы еда принесла ребенку пользу, она должна быть свежей, натуральной и по возможности приготовленной из сезонных продуктов.

Так, например, из мяса лучше покупать крольчатину. Дело в том, что кролика невозможно вырастить с помощью искусственных добавок и комбикормов. Так же в рацион можно включать индюшатину и телятину. Покупать мясо лучше всего на крупных рынках – там оно самое свежее и к тому же проходит тщательный лабораторный контроль.

Если вы хотите похудеть или поддерживать свой вес в норме, то следует употреблять продукты, сжигающие жиры. Диетологи рекомендуют употреблять их за 30 минут до еды, во время оной или спустя 1,5-2 часа после. Большинством этих продуктов можно перекусывать, утоляя первые признаки голода. Что это за продукты? Вот 7 из них.

Грейпфрут

Грейпфрут или свежий сок из него способен не только расщепить жиры, но и снизить уровень инсулина в крови, что также подавляет желание что-то съесть. Употребляя грейпфрут или фреш из него перед каждым приемом пищи в течение двух недель можно скинуть 2-3 килограмма, не сидя на диете!