Простыми словами, метаболизм - это скорость, с которой ваш организм сжигает калории. У мужчин, как правило, этот процесс протекает быстрее, чем у женщин из-за наличия большего объема мышц. При этом метаболизм каждого человека замедляется с возрастом. Мы понемногу теряем мышечную массу, мы меньше двигаемся, но едим мы такое же количество пищи (или, возможно, большее), к которому мы привыкли. Иногда мы можем потреблять меньший объем пищи, но, несмотря на это, набирать вес из-за факторов, сопровождающих процесс старения и гормональные изменения.

Если вы хотите похудеть, рекомендуем применять методики ускорения вашего метаболизма, чтобы сбросить вес как можно быстрее, без сокращения количества потребляемых калорий. Вот 10 способов, которые вы можете применять каждый день для улучшения обмена веществ и, возможно, держать под контролем увеличение веса в среднем возрасте.