Стройная фигура – мечта многих женщин, особенно накануне лета. Для достижения этой цели в ход идут диеты и отказ от сладкого. Но, что делать, если порой так хочется побаловать себя каким-нибудь лакомством?

Лишним калориям – бой

Чтобы фигура оставалась подтянутой и красивой, нужно обязательно следить за питанием.

1. При малоподвижном образе жизни – составлять ежедневное меню так, чтобы не выходить за 1200-1500 калорий.

2. Пищу – распределить по питательности: на завтрак должно приходиться 25% от дневной нормы, на обед – 35%, на полдник – 15% и 25% на ужин.

3. Не перекусывать мучным и сладким — пока в крови содержится избыток простых углеводов, организм не расходует жиры.