Редкую женщину не волнуют проблемы здоровья и красоты волос, и их ломкость можно считать одной из самых частых: пожалуй, почти половина современных женщин с этим сталкивается, и довольно часто. Бывает, что волосы, с которыми раньше не было проблем, за месяц-другой становятся тусклыми, теряют блеск, а потом начинают всё сильнее ломаться и выпадать – что с этим делать?

Хвататься за дорогие шампуни и бальзамы вряд ли стоит: разумеется, для своих волос всегда надо выбирать лучшее, но только поверхностным уходом проблему не решить. К тому же цена косметических средств далеко не всегда соответствует их качеству.

Британские диетологи и эксперты в области фитнеса разработали уникальную программу, которая помогает обрести стройное тело всего за 4 недели. Она требует от людей употреблять углеводы с каждым приемом пищи, пить кофе и не слишком усердствовать в спортзале.

Если вы уже пробовали исключить углеводы из рациона, отказаться от сахара и проводить по многу часов на беговой дорожке в погоне за совершенной фигурой, не добившись при этом успеха, то этот план похудения вам точно понравится. Британский нутриционист доктор Мишель Сторфер и эксперт в области фитнеса Фэйя Нильссон разработали программу Four-Week Fitness and Food Effect, которая позволяет обрести стройные пропорции всего за 4 недели.

Сжигаем калории мы для того, чтобы наша фигурка наконец-таки обрела желаемые формы. Ведь без этого процесса похудение невозможно. О том, как научиться делать это быстро, давайте узнаем вместе.

Без активного образа жизни наше тело превращается в бесформенную массу. Чтобы похудеть нужно ежедневно сжигать много килокалорий. Итак, что же такое калории?

По большому счету нашему организму все равно что мы едим, всю пищу он использует только с одной целью – как энергетическое топливо. Другое дело, что каждый продукт может дать разное количество энергии. Вот почему важно питаться правильными продуктами.

Некоторые люди, кажется, ловят каждый вирус, который пролетает мимо, в то время как другие проходят сквозь холодную погоду и сезон гриппа даже без насморка. Есть ли секрет их везения? Используйте любую возможность ограничить контакты с больными люди, укрепив, таким образом, свою иммунную систему, независимо от Вашего возраста.

Вот лучшие способы поддержать ваше здоровье:

1. Увлажняйте помещение

Защита Вашего дома - или, по крайней мере, вашей спальни - от излишней сухости воздуха в течение зимнего времени поможет Вам сделать две вещи: сохранить ваши слизистые оболочки неповрежденными и достаточно влажными и обеспечить наличие неблагоприятных условий для вирусов, которые, любят холод и сухость.

Недостаток сна – это далеко не единственное, что подтачивает ваши силы. Некоторые незначительные вещи, которые вы делаете (или не делаете), тоже могут вымотать вас как физически, так и умственно. Специалисты выявили некоторые вредные привычки, вызывающие хроническую усталость. Также они нашли несколько простых хитростей, позволяющих вернуть бодрость.

1. Вы пропускаете тренировки, когда устали

Если вы пропускаете тренировку для экономии энергии, то это на самом деле работает против вас. Именно к такому выводу пришли исследователи из Университета Джорджии, понаблюдав за группой взрослых людей, занятых преимущественно сидячей работой. Эти люди испытывали хроническую усталость, но несмотря на это начали тренироваться через день по 20 минут каждую неделю.

Ожирение у детей и подростков - это актуальная и весьма серьезная проблема. В настоящее время на земном шаре около 7% взрослых страдают ожирением. А это ни много ни мало 250 млн. человек. В Китае и Японии ожирением страдают 15% населения, в Германии, Великобритании и России - около 50 - 54%, в США - 61%. Чрезмерная полнота поражает как женщин, так и мужчин, и часто от нее страдают уже в детском возрасте.

Согласно социологическим опросам, проведенным в последнее время, менее 30% матерей всерьез следят за тем, чтобы их дети питались правильно. А в некоторых семьях традиционно считается, что толстый ребенок – здоровый ребенок. Это опасное заблуждение, способное нанести вред здоровью вашего чада. Ожирение - это следствие современного образа жизни. Упрощенно говоря, оно возникает тогда, когда поступление энергии в организм превышает ее расходование. Ожирение вносит дисбаланс в работу почти всех внутренних органов.

Еще каких-то 20 лет назад к герпесу никто не относился серьезно. Появляющиеся высыпания на губах или в ином месте в большей мере считали косметическим дефектом и временным неудобством. Однако отношение к герпесу как к юношеским угрям уходит в прошлое — оказалось, что это вовсе не безобидная инфекция. И с каждым годом наука открывает всё новые свойства этого вируса. Надо сказать, что лицо старого знакомого становится всё более неприятным. Чем же грозит внешне безобидная инфекция?

ТИХИЙ УБИЙЦА

Вирус герпеса человека из семейства Herpesviridae оказался не так прост и безобиден, как думали раньше. Справедливости ради надо сказать, что существует более ста видов вируса герпеса, но лишь восемь из них вызывают у человека проблемы. Учитывая то, что вирус передается легко, а восприимчивость к нему огромная, неудивительно, что, по последним данным, почти 90% взрослого населения земли являются его носителем. 

Доктора не перестают твердить: «Крепкий, здоровый сон – залог хорошего самочувствия». Постоянное недосыпание может обернуться потерей аппетита, повышением уровня сахара в крови, увеличением массы тела и нарушением работы всех систем организма.

Печальная статистика ДТП, причиной которых становится банальное «заснул за рулем», тоже говорит в пользу полноценного сна. Ученые утверждают, что бессонная ночь по своему влиянию на самочувствие равнозначна содержанию 0,1 % алкоголя в крови. Большинство жителей мегаполисов знакомы с бессонницей не понаслышке. Городская суета, плохая экологическая обстановка, недостаток ультрафиолета не лучшим образом сказываются на нашей нервной системе.

По статистике, 11 % взрослых отмечают, что ежегодно прибавляют в весе за новогодние каникулы. Даже однократное переедание за праздничным столом грозит нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, а также снижением работоспособности, головной болью, ухудшением сна.

Систематическое переедание с одновременным употреблением алкоголя, которое сопровождает многодневные праздники, способно спровоцировать развитие острых и обострение хронических заболеваний со стороны желудочно-кишечной, опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

С чем у нас ассоциируются святки? Со смеющимися румяными лицами, катанием на санях, подарками и другими незамысловатыми, радостными и веселыми вещами. Только с одной оговоркой: все эти картины рисует нам, как правило, не личный опыт, а литературная классика прошлых веков. В святочных играх принимают участие герои Пушкина, Гоголя, Толстого, причем происходящие из совершенно разных слоев общества. Наши предки умели радоваться. Может быть, стоит у них поучиться?

Сколько лет святкам?

Христианская традиция празднования святок также известна с древности. Еще в IV веке греческие христиане отдыхали, веселились и сугубо праздновали две недели после Рождества (по одной из версий, слово «святки» произошло от глагола «святить», так как на святки народ «святит», то есть прославляет Христа и Рождение Христа). Особое внимание уделялось тому, чтобы радостное настроение было у всех: бедняков, рабов, заключенных.