|
Доктора не перестают твердить: «Крепкий, здоровый сон – залог хорошего самочувствия». Постоянное недосыпание может обернуться потерей аппетита, повышением уровня сахара в крови, увеличением массы тела и нарушением работы всех систем организма.
Печальная статистика ДТП, причиной которых становится банальное «заснул за рулем», тоже говорит в пользу полноценного сна. Ученые утверждают, что бессонная ночь по своему влиянию на самочувствие равнозначна содержанию 0,1 % алкоголя в крови. Большинство жителей мегаполисов знакомы с бессонницей не понаслышке. Городская суета, плохая экологическая обстановка, недостаток ультрафиолета не лучшим образом сказываются на нашей нервной системе.