«Привычка свыше нам дана, замена счастию она»… Можно согласиться с Александром Пушкиным, что привычные действия приносят чувство удовлетворения и покоя. Человек действует «на автомате», не затрачивая дополнительных усилий. Особенно сильна сила привычек у пожилых людей, но и молодым они часто не дают выбраться из натоптанной колеи. Как разорвать круг привычек и шаблонов?

ГОЛЫЙ РЕФЛЕКС

Большую часть действий человек выполняет автоматически, не раздумывая: чистит зубы, причесывается, выключает свет, уходя из дома, включает его, возвратясь. Список можно продолжать до бесконечности. Есть привычки вредные, которые лишают человека здоровья, — сидеть в интернете чуть не до утра, читать за едой, курить, наконец. Хорошие привычки – ходить пешком, есть овощи и зелень, ложиться спать во-время, — помогают сохранить форму и хорошее самочувствие.

Почему одни люди, чуть что, начинают хлюпать носом и чихать, а другие, даже сильно замёрзнув или живя в одной квартире с больным гриппом, прекрасно себя чувствуют?

1. Те, кто спит больше 8 часов

Люди, которым удаётся высыпаться, имеют более крепкое здоровье и простужаются в три раза реже, чем те, кто регулярно недосыпает. Чем короче и беспокойнее сон, тем больше шансов заболеть. Всё дело в том, что полноценный отдых позволяет восстанавливать силы и поддерживать организм в тонусе, поэтому к соням и болезни не липнут.