Научные исследования, проведенные в Университете Баффало, показали, что далеко не все полезные привычки могут оказаться безопасными для здоровья.

1. Длительный сон

Оказывается, сон длительностью более 8 часов вредит здоровью. Ученые советуют короткие периоды отдыха: ночью не более 6 часов плюс несколько периодов отдыха в течение дня. Кратковременный дневной сон восстанавливает силы гораздо эффективнее, чем два часа ночного сна. Ученые подсчитали, что половина населения планеты проводит в постели не менее 8 часов, считая долгий сон лучшим средством от стрессов и переутомлений.