Мы стараемся кормить детей полноценно и сбалансировано, избегать фастфуда, включать в рацион больше овощей и фруктов, но сами этих правил не всегда придерживаемся. А зря!

Попробуйте питаться так, как вы кормите или кормили бы своего ребенка, и уже через неделю заметите приятные изменения. Следуйте этим простым правилам.

1. Полноценно завтракать

Утром важно накормить ребенка, чтобы ему хватило сил учиться и играть до самого обеда, не испытывая чувства голода. Каша, творог, сырники, омлет с овощами, запеканка — у большинства мам всегда наготове несколько рецептов быстрого и сытного завтрака. Однако сами взрослые часто обходятся чашкой кофе и булочкой или другими быстрыми углеводами, которые стремительно сгорают, и уже через два часа появляется непреодолимое желание перекусить.

Сахар — главный враг здоровых зубов, но и продукты без сахара могут быть опасны, так как многие из них содержат разрушающие зубы кислоты. Как насчет жевательной резинки? Она полезна или вредна?

Жевательная резинка может быть как крайне вредной для здоровья полости рта, так и полезной, и даже очень полезной. Всё зависит от того, какая это резинка. Обычная жевательная резинка, в составе которой есть сахар, может стать причиной развития кариеса зубов, если жевать её более-менее регулярно.

Мы часто сталкиваемся в жизни с проблемами, из-за которых выходим из равновесия, впадаем в уныние и переживаем душевную боль. В подобные периоды стресса мы можем сознательно управлять своим эмоциональным состоянием, превращая беспокойство и тревогу в мир и спокойствие и возвращая себе удовлетворенность жизнью.

«Как?» — спросите вы.

Используя такой способ, как самоутешение.

Если вы не слышали это слово раньше, поясню: этот термин описывает нашу способность успокаивать себя, когда мы чувствуем, что наш внутренний покой потревожен. Таким образом мы можем восстановить душевную ясность и эмоциональное благополучие.

Наше время можно смело назвать веком тотального недосыпа – быстрый ритм жизни, напряженный график работы, частые стрессы и чрезмерное увлечение социальными сетями не оставляют времени на полноценный сон. Ранее пробуждение многим дается непросто, а для большинства из нас оно представляет настоящую пытку. Мы знаем, что нужно делать, чтобы хорошо высыпаться и с радостью поделиться с вами секретами идеального сна и бодрого пробуждения.

Как недостаток сна влияет на организм?

Как известно, люди спят треть совей жизни. Может показаться, что это очень много, но организм полноценно восстанавливается и получает необходимую подзарядку только во время сна. Если вы предпочитаете ложиться спать далеко за полночь, а просыпаться вынуждены рано, рекомендуем пересмотреть свой распорядок дня. 

Вместе с пищей в организм попадают различные нежелательные элементы, которые не выводятся годами, а скапливаясь, провоцируют различные сбои в организме. Именно они сигнализируют о зашлакованности. Внимательно проанализируйте состояние своего организма, и если перечисленные симптомы имеются в наличии, начинайте предпринимать конкретные шаги для исправления сложившейся ситуации.

Вас должно насторожить:

Кожа – мощная выделительная система и именно она первой реагирует на присутствие шлаков в организме. Наличие воспалительных процессов, аллергические дерматиты, появление угрей, экземы, именно эти проявления являются спутниками зашлакованности.

Анита Цой

Певица, заслуженная артистка России, ведущая шоу телеканала «Dомашний» «Свадебный размер». 7 ноября в 23:00 на канале стартовал 3 сезон популярного шоу. Анита Цой, диетолог Ксения Селезнева и фитнес-тренер Эдуард Каневский снова помогут новым парам достигнуть заветной цели и вернуть не только стройную фигуру, но и любовь, доверие и даже страсть в семейную жизнь.

Синяки под глазами не украшают никого, поэтому неудивительно, что многие стараются избавиться от них. Как это сделать? В первую очередь надо найти причину появления синяков – только после этого можно говорить о лечении. А причин возникновения синяков под глазами очень много.

Во-первых, это может быть нездоровый образ жизни: переутомление, нервное перенапряжение, недостаток сна, длительная работа на компьютере. Нередко синим кругам под глазами мы обязаны вредным привычкам – курению и употреблению спиртного. Свою лепту вносит и соль, способствующая задержке жидкости в организме. При неумеренном потреблении соленой пищи возникают не только синяки, но и отеки. Еще одна причина синяков под глазами – недостаток витамина С в организме.

Позади Новый Год и Рождество, а впереди — весёлые Святые дни. Конечно, уже самое время с головой погрузиться в работу и учебу, но почему бы не продлить для себя и для близких ощущение праздника? Тем более что гулять в такую погоду не всегда хочется, а занять детей (да и не только детей, но и себя!) тоже надо. Предлагаю уже сделать то, на что никогда не находилось времени.

Вот, например, пряники. Или нет, возьмем еще круче — пряничный домик! Это то, что вы давно мечтали сделать, но все время откладывали, спорим?