Родители недоумевают и даже пугаются, когда их живой и любознательный ребенок постепенно становится сонным, вялым, плаксивым и безразличным ко всему происходящему вокруг. Ни общение с друзьями, ни игры или развлечения, ни школьные занятия не радуют переутомленного ребенка. И речь идет не об обычной усталости.

Симптомы переутомления

Если день был непривычно долгим, тяжелым, эмоционально насыщенным, к вечеру ребенок устает. Он отказывается от ужина, не может сосредоточиться на уроках, не играет, засыпает раньше обычного. Но к утру от этой усталости не остается следа.

Переутомление возникает тогда, когда умственные, психические и физические нагрузки настолько велики, что организм полностью расходует и не восстанавливает силы.

Симптомами переутомления у ребенка могут быть:

- усталость длится уже продолжительное время (более двух недель);

- возникло нарушение сна – ребенок долго не может проснуться утром, хочет спать днем, плохо засыпает, беспокойно спит ночью;

- у ребенка все время плохое настроение, плаксивость, капризность, отстраненность, апатия;

- от переутомления у ребенка поднялась температура;

- ребенок отказывается от еды;

- речь ребенка становится замедленной и невнятной;

- ребенок часто жалуется на головную боль;

- под глазами ребенка образовались темные круги, кожа стала бледной;

- сердцебиение и дыхание стало учащенным;

- у ребенка возникает боль или напряжение в мышцах ног и рук.

Родители, заметившие у своего ребенка такие симптомы, должны незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Поскольку они могут указывать не только на переутомление ребенка в школе, деском саду или спортивной секции, но и на серьезное заболевание.

Причины переутомления у детей

Причинами переутомления ребенка могут быть:

заболевание (железодефицитная анемия, дисфункция щитовидной железы, инфекции, воспалительные процессы различной локализации, аллергия, ОРЗ, паразиты, онкологические заболевания, астма, гормональные сбои);

неправильное питание; авитаминоз;

стресс (постоянные ссоры в семье, смерть родственника, развод родителей, конфликты со сверстниками);

резкое изменение привычного образа жизни (переезд в другой район или город, переход в другую школу);

значительные физические нагрузки (некоторые виды домашней или дачной работы, спорт);

умственное напряжение (подготовка к выпускным или вступительным экзаменам, участие в конкурсах и олимпиадах)

Профилактика переутомления

Заметив первые симптомы переутомления, родителям необходимо выявить и устранить его причины, а также восстановить нормальное физическое и психическое состояние ребенка. Следует показать ребенка педиатру, неврологу, кардиологу, психологу и другим узким специалистам. При необходимости ребенку будет назначено лечение.

Профилактика переутомления детей должна включать следующие меры:

- Полноценное питание по режиму;

- Прием витаминных комплексов;

- Ежедневные прогулки на свежем воздухе;

- Нормальная длительность дневного и ночного сна;

- Снижение интеллектуальных или физических нагрузок;

- Смена или разнообразие деятельности;

- Массаж.

Предотвратить переутомление и улучшить состояние утомленного ребенка может помочь препарат Тенотен детский. Он оказывает ноотропное действие, способствуя улучшению памяти и внимания ребенка. А также стабилизирует вегетативную нервную систему, помогая снизить частоту головных болей.

Источник: schoolofcare.ru