Нехватка этого витамина проявляется синдромом хронической усталости, мышечными судорогами и спазмами, сухостью кожи лица и шелушащимися пятнами. Передозировка — сепсисом, энтероколитами, почечной недостаточностью, кровоизлияниями во внутренние органы, отёками. Человеческому организму одинаково плохо в обоих случаях, поэтому так важно отыскать ту самую золотую середину в употреблении токоферола, этого уникального вещества. Незаменимым помощником является витамин Е для лица — в деле омоложения, для волос — в плане укрепления, для здоровья — в целом.

 

Витамин Е в медицине В организме токоферол выполняет очень важные функции, без которых внутренние органы не могут полноценно работать:

 

- защищает клетки от свободных радикалов;

 

- препятствует тромбообразованию;

 

- синтезирует гормоны;

 

- выводит вредные вещества;

 

- поддерживает иммунитет.

 

Поэтому при диагностике некоторых заболеваний медицинские работники настоятельно рекомендуют своим пациентам употреблять витамин Е в курсе назначенной терапии. Аптечные препараты токоферола применяются в самых разных ситуациях.

 

Показаниями могут стать:

 

гиповитаминоз;

 

нарушенный менструальный цикл;

 

неврастения;

 

угроза прерывания беременности, переутомление;

 

астенический синдром;

 

мышечная дистрофия;

 

спазм периферических сосудов, болезни сердца;

 

проблемы с суставами и позвоночником;

 

псориаз, дерматомиозиты и дерматозы;

 

пожилой возраст;

 

эпилепсия;

 

гипотрофия и склеродермия в детском возрасте.

 

Противопоказаний к приёму токоферола гораздо меньше: в основном это индивидуальная непереносимость препарата.

 

В каких продуктах содержится токоферол

 

Чтобы организм не испытывал недостатка в витамине Е, нужно включать в своё ежедневное меню продукты, в которых его много:

 

1. Продукты животного происхождения: печень, яичный желток, молоко.

 

2. Свежие овощи: морковь, редис, огурцы, капуста, картофель, листовой салат, шпинат, брокколи, лук.

 

3. Овсянка.

 

4. Растительное масло.

 

5. Семечки.

 

6. Орехи.

 

7. Травы: люцерна, листья малины, одуванчик, крапива, плоды шиповника, семена льна.

 

Зная, где содержится витамин Е, можно увеличить количество данных продуктов в своём рационе. Это самым положительным образом скажется на самочувствии. Но помимо продуктов питания токоферолом можно обогатиться через лекарственные препараты, которые в свободном доступе совсем недорого продаются в аптеке. Просто не все знают, как пить витамин Е, потому что лекарственные формы могут быть самыми разными:

 

- капсулы с жидким, маслянистым наполнением, суточная доза которых для взрослого человека не должна превышать 8 мг;

 

- масло (альфа-токоферола ацетат): витамин Е в этой лекарственной форме принимается по чайной ложке в день;

 

- ампулы для инъекций: дозировку в данном случае может определить только врач индивидуально.

 

При активном употреблении витамина E через продукты питания и его лекарственные формы можно существенно улучшить состояние своего здоровья и забыть про болезни. Токоферол не менее активно используется и в косметологии — для омоложения лица и укрепления волос.

 

Витамин Е для кожи лица

 

Витамин E недаром называют токоферолом, ведь это переводится с латинского как «способствующий рождению». Для кожи лица на самом деле нет средства более надёжного в плане омоложения, чем этот витамин. Под его чудесным действием она словно обретает второе дыхание, заново рождается, становится молодой и необыкновенно красивой. Домашние маски для лица обладают целым комплексом полезных свойств, так как токоферол для кожи лица — это:

 

омолаживающий витамин: процессы старения в клетках замедляются, морщинки разглаживаются, кожа становится подтянутой, эластичной, упругой;

 

антидепрессант: дарит энергию уставшей коже, заряд бодрости, улучшает цвет, защищает от вредных внешних воздействий, успокаивает раздражённую кожу;

 

антиоксидант: разрушает свободные радикалы и выводит токсины из клеток;

 

противовоспалительное средство: локализуя, устраняет очаги воспалений, избавляя от угрей, чёрных точек (комедонов), прыщей;

 

отбеливатель: избавляет от пигментации;

 

увлажнитель: способен удерживать влагу в клетках, предотвращая преждевременное старение и сухость эпидермиса;

 

лекарство: не даёт развиваться раковым клеткам в коже, снимает симптомы аллергии, которые проявляют себя на коже (зуд, покраснение, шелушения, сыпь), лечит от анемии, защищая эритроциты и тем самым спасая кожу лица от излишней, мертвенной бледности.

 

Можно даже сказать, что, комплексно воздействуя на кожу, витамин E обновляет в клетках процессы, и они начинают работать, как в 20 лет. Для того, чтобы насладиться такой терапией, достаточно всего лишь пару раз в неделю регулярно баловать свою кожу домашними масками с токоферолом.

 

Омолаживающая маска витамин Е + какао-масло + облепиховое масло

 

По одной столовой ложке какао-масла и облепихового масла вперемешку разогреть на водяной бане, в тёплую массу добавить 1 ампулу токоферола. Держать на лице рекомендуется не более 15 минут, а иначе облепиха окрасит кожу в ярко-оранжевый цвет.

 

Увлажняющая маска витамин Е + творог + оливковое масло

 

Две столовых ложки жирного домашнего творога смешиваются с двумя чайными ложечками оливкового масла (его можно слегка подогреть предварительно на водяной бане), перед нанесением маски на лицо добавляется 1 ампула жидкого токоферола. Время действия — от 20 до 30 минут.

 

Если вы ищите действенное омолаживающее средство, которое прекрасно справляется с морщинами и потерей упругости кожей, витамин Е поможет решить эти проблемы. Косметологи используют токоферол ещё и для красоты волос.

 

Источник: www.tvoyamolodost.ru