Лишний вес считается причиной большинства болезней цивилизации. Общепризнанным фактом уже считается, что инфаркт, сахарный диабет, стенокардия, болезни сосудов являются следствием нездорового образа жизни и ожирения. И никого не смущает тот факт, что в реальности от сердечных приступов худые страдают наравне с людьми с пышными формами. Оказалось, все не так примитивно и однозначно, как хотелось бы считать диетологам и апологетам различных диет и здорового образа жизни. И лишний вес – это вовсе не десяток килограммов, отделяющих от анорексичной фигуры манекенщицы. Итак, посмотрим, насколько здоровье зависит от лишнего веса и что на самом деле влияет на здоровье.

ДИЕТЫ – ЗЛО

После многолетних исследований ученые из Шотландии удивили мир новым предположением –для здоровья лучше быть стабильно пухлым, позитивно настроенным толстячком, чем время от времени худеющим индивидом. Чтобы жить долго, надо либо худеть навсегда, либо не начинать игру с диетами вовсе, то наседая на капусту и замоченный рис, то устраивая пиры желудка в честь Дня рождения и Нового года.

Оказалось, что если строгие диеты сменяются приступами обжорства и срывами, это сокращает продолжительность жизни человека на 25%! Если вес от нормального изменяется до весьма повышенного в короткое время и скачки происходят в ту и иную сторону постоянно, риск умереть от сердечного приступа увеличивается на 30-90%. Ученые назвали это эффектом йо-йо.

Отсюда врачи сделали вывод: не можешь контролировать свой вес всю жизнь и навсегда отказаться от булочек, беляшей и тортов, которые в конкретном случае вызывают набор веса – не начинай садиться на диету и прими себя таким, какой есть.

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ТРУД ВЫЗЫВАЕТ ОБЖОРСТВО

Лишний вес чаще всего поражает тех, кто занимается интеллектуальным трудом. К такому выводу пришли канадские ученые. Сначала просто считалось, что его провоцирует малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки, которая имеется у тех, кто работает не головой, а руками. Затем в ходе исследований оказалось, что дело не только в этом.

Разгадка была банальной — во время интеллектуальной работы мозг испытывает повышенную потребность в питании и в частности в поступлении глюкозы. Поэтому он провоцирует аппетит и человек испытывает желание съесть большую порцию.

БОЛЬШЕ СВЕТА – БОЛЬШЕ ЗДОРОВЬЯ

Склонность к увеличению порций зависит от освещения. Опять-таки эксперименты показали, что чем хуже освещение, тем охотнее уничтожается еда. В полной темноте начинается настоящий приступ обжорства, идентичный приступу булимии. Интересно, что больные булимией относят себя к совам и предпочитают бодрствовать поздно вечером и ночью, а днем спят.

ДЛЯ МУЖЧИН ОЖИРЕНИЕ ВРЕДНЕЕ

Оказывается, лишний вес хуже отражается на здоровье мужчин, чем женщин. Именно у них лишние килограммы быстрее вызовут болезни сердца, диабет и атеросклероз.

Все это связано с разницей в энергетическом обмене полов и разницей распределения жира в теле. Мужчины хуже усваивают углеводы. Углеводистая пища у них гораздо быстрее вызовет появление лишних килограмм, чем у женщин. Энергетический обмен мужчин таков, что мужской организм не имеет излишков энергии для переработки излишков питания. По мужскому типу жир откладывается в верхней части тела и в области живота, по женскому — на бедрах и ногах. Жир, скапливающийся на животе, гораздо вреднее влияет на сердце.

ЖИР НА ЖИВОТЕ ХУЖЕ ЖИРА НА ЯГОДИЦАХ

Оказывается, жировые отложения в районе живота увеличивают риск болезней сердца и риск смерти от них в 2 раза. И даже если индекс массы тела находится в норме, висцеральный жир все равно увеличивает этот риск. Этот факт подтверждают исследования, проведенные над 16 000 людей, страдавших ишемической болезнью сердца. Ученые заметили, что те из них, кто имел запасы жира в брюшной части, в 2 раза чаще умирали от сердечных проблем.

Причина в том, что висцеральный жир имеет метаболическую активность и провоцирует системное воспаление, ведущее к изменению соотношении липидов, скачкам артериального давления и повышению сахара в крови. А вот жир на ягодицах всего этого не вызывает.

Поэтому если женщина страдает от так называемых «галифэ» на бедрах, она обладает всего лишь эстетическими проблемами. Ее здоровью и сердцу это никоим образом не грозит. А вот если имеется жировая подушка на животе, то с ней надо бороться всеми силами, потому как даже при нормальном весе она представляет собой мину замедленного действия.

ВЕС И СЛАБОУМИЕ

Лишний вес может увеличивать риск развития болезни Альцгеймера. Рост массы тела в среднем и тем более пожилом возрасте увеличивает риск развития старческой деменции в старости на 80%.

Этот вывод основан на эксперименте, в котором приняло участие более 8 тысяч человек. 30 лет подряд их массу тела контролировали и затем сравнили эти данные после достижения человеком рубежа в 65 лет и выше.

ВЕС И СПОРТ

Думать, что при помощи физических упражнений можно снизить вес, не стоит. Медики точно выяснили, что нагрузки не помогают избавиться от лишних килограмм, если при этом человек продолжает питаться неправильно и налегать на пирожные и жирные блюда.

Ученые считают, что неправильное питание вреднее, чем малоподвижная жизнь и даже курение и алкоголь. Подсчет калорий тоже не панацея. Важна не мифическая калорийность того или иного продукта, а сама полезность продукта. Сладкие тортики и печеньки могут иметь ту же калорийность, что жирный кусок свинины, но при этом быть для организма гораздо вреднее. Именно они провоцируют диабет и нарушение метаболического обмена.

Все эти интересные факты меняют наш взгляд на лишний вес и его влияние на здоровье достаточно кардинально. И сделать нужно все, для того чтобы сохранить свое самочувствие прекрасным до преклонных лет.

Источник: www.a2news.ru