Для организма оптимальное время сна 7–9 часов. Данные исследований показывают, что такая продолжительность сна благоприятно сказывается на здоровье, производительности и счастливом настроении. Но как быть, если вы увлеклись искусством во время «Ночи музеев» или праздновали день рождения подруги, что спали всего 4–5 часов?

Если вам не удалось выспаться, это не значит, что вас обязательно ждёт плохое самочувствие, раздражительность и головная боль. Вот несколько стратегий, которые помогут побороть последствия недосыпания.