Советы для тех, кто хочет привести себя в форму с наименьшими затратами энергии

Зимой, особенно после праздников, многие из нас чувствуют упадок энергии. При этом возвращаться в форму нужно в кратчайшие сроки. Благо, в XXI веке существует множество ноу-хау, как быстро похудеть, практически не вставая с дивана. Делимся самыми продвинутыми способами привести себя в форму, затрачивая на это минимум энергии. 

Рацион питания

Если вы совсем не чувствуете сил оторвать себя от дивана, не насилуйте себя. Конечно, рано или поздно нужно возвращаться в привычный ритм - заниматься спортом, много двигаться. Впрочем, часто после длинных ленивых выходных психологи констатируют легкую форму депрессии, которая требует деликатного похода. Не все сразу! Для начала перестаем сметать все на своем пути и закрываем холодильник. Cамое вредное доедаем утром и днем - к вечеру оставляем себе овощные салаты или белки в чистом виде, без углеводов. И, как бы это не было тяжело, забываем об алкоголе. Через «не хочу» добавляем к привычному рациону полезные ингредиенты - отруби, клетчатку, витамины.

Пьем воду

А вот это совсем не сложно - просто пьем воду в течение дня. Именно воду - не чай, не соки и даже не воду с газом, а обычную чистую воду, минимум 2 литра в день. Вообще стоит сформировать привычку пить воду постоянно, не только когда вы собрались худеть - вода влияет на все жизненно важные функции от скорости метаболизма до выведения вредных веществ из организма. Кроме того, считается, что вода - главный ингредиент в борьбе с антивозрастными изменениями.

Аппараты

А теперь о тяжелой артиллерии. Сегодня существует огромное количество самых продвинутых аппаратов, которые позволяют и быстро похудеть, и избавиться от целлюлита, и выровнять кожу. Злоупотреблять ими я не советуtv, но пару раз в год, особенно накануне ответственных мероприятий и после долгих праздников, к аппаратным методикам стоит прибегать, чтобы увидеть быстрый результат. 

Если все это сочетать, то вы быстро прийдете в нужную для вас форму.

Источник: ELLE.RU