Многие знают, что не стоит наедаться на ночь. Некоторые утверждают, что еда перед сном, наоборот, способствует похудению. Кто прав? Обе стороны, так как это зависит от личных особенностей.

В споре рождается истина

Можно ли есть перед сном — горячая тема для дискуссий. Здравый смысл подсказывает, что во время сна обмен веществ (метаболизм) замедляется, и неиспользованные калории откладываются в жир. Но несмотря на это, многие эксперты говорят, что пища перед сном может улучшить сон и способствовать потере веса.

Некоторые эксперты утверждают, что скорость метаболизма ночью такая же, как и днём. Во время сна организм всё ещё нуждается в энергии. Нет доказательств и тому, что еда перед сном приводит к большему потреблению калорий, чем в другое время суток.