В летний сезон легко стать жертвой обезвоживания. Тело быстро теряет влагу, но увеличивать объемы выпитой воды под силу далеко не каждому. Чего греха таить – мы и дежурную-то норму в 2 литра в сутки не всегда в состоянии выполнить. Не можете столько пить? Тогда ешьте! Вам в помощь – список лучших продуктов для борьбы с летним обезвоживанием.

Обезвоживание – враг не только красоты, но и здоровья. Ведь человек на 70% состоит из воды, и потеря хотя бы 6-8% жидкости от массы организма может спровоцировать обморок. Чтобы избежать этого, пересмотрите свой летний рацион. Существует масса вкусных и полезных продуктов, которые могут помочь вам. Главным образом речь идет о свежих фруктах и овощах, которые содержат большое количество влаги. Имейте в виду, что после термообработки – варения, тушения, запекания и прочего – количество воды в составе этих продуктов изменяется. Так что есть их лучше все-таки свежими.